中医认为肾为人之根本，所以，肾脏是人体非常重要的一个器官，如果肾虚，就会觉得精神不济，气色不好。
而且还会健忘、多尿等症状，长期如此就会影响健康，怎么办好呢?
1.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
2.每天保持健身跑步
每天保持适量的运动，能保持身体的健康年轻，延缓衰老，可以说是防止肾虚的最好方法。
3.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
4.每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
5.晚上9点泡脚
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，再适当做几分钟足底按摩，补肾效果更佳。
《中医五脏养生》，是傅杰英编著，鹭江出版社出版的书籍。中医五脏养生_中医五脏养生 -图书信息书 名: 中医五脏养生作者：傅杰英出版社：鹭江出版社出版时间： 2009-12-1ISBN: 9787545901320开本： 16开定价: 25.00元中医五脏养生_中医五脏养
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