相信不少减肥人士都知道巧妙吃鸡蛋是可以减肥的,可是怎么吃鸡蛋减肥呢?下面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物起到减肥的效果。现在就让我们来看看水煮蛋减肥食谱,日常吃鸡蛋也能吃出好身材。
水煮蛋减肥食谱:第1天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
水煮蛋减肥食谱:第2天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
水煮蛋减肥食谱:第3天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:水煮蛋1、2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
水煮蛋减肥食谱:第4天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1、2个、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
水煮蛋减肥食谱:第5天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1、2个、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
水煮蛋减肥食谱:第6天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水果沙拉1份。
晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
水煮蛋减肥食谱:第7天
早餐:水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。
晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。
想要减肥瘦身的MM们,不妨试试水煮蛋减肥食谱,吃得营养又瘦身,按照食谱来吃,轻松吃走脂肪赘肉。