“养血管经”，5招助你血管健康-爱华网

①每晚睡前冷热水交替淋浴，或大步快走；②饭前适当运动半小时；③每周两块黑巧克力，防止血管变硬，增加心肌活力；④饮绿茶少喝酒：儿茶酚减少坏胆固醇的含量，大量饮酒升高血压、血甘油三酯；⑤吃点血管“清道夫”，坚持均衡饮食，多吃蔬果。

快速瘦腰怎么样才能瘦腰十大招助你快速瘦腰

裤子再怎么漂亮，如果没有好的身材那也是白搭。炎热的夏季早已过去多时，早晚温差大，不得不逼着MM穿上长裤，这时候发现裤子竟然扣不上了?不知不觉中腰围变粗了，这可愁死爱美的MM了。别怕!小编给大家带来快速瘦腰的10大招，助你轻轻松松就能瘦

　　工作压力大是导致情绪压抑的罪魁祸首，现在很多年轻人饱受压力的困扰，工作的职位、薪资待遇以及工作时间的不同，都是引起情绪压抑的主要原因。那么我们怎么才能缓解压抑情绪?将压力变成动力，使得我们更加认真的工作，下面这六个方法值

 　　干燥冬季本就是一个容易惹“火”上身的季节，尤其在火锅、烧烤盛行的期间就更容易引起“上火”。那么冬季如何降火呢?今天就给大家介绍9个妙招助你败冬火，以润“灭火”。　　多喝白开水　　喝水能加快新陈代谢，冷却体内

六大妙招助你提高英语口语　  一、不要自己说英语很差有些考生英语并不坏，但是当他开始自我介绍时却这样自谦，我的英文不是很好......提醒你，即使你的英语真的不好，但是也不要自己说出来，更应该表露出足够的自信。二、保持目光接

　　7招助你安全染发　　染发前一天别洗头。　　头皮分泌的油脂能很好地保护头皮，它们能在一定程度上，避免有害物质通过头皮渗入体内。因此，染发前一天最好别洗头，也别用护发素，否则会影响着色效果。染发前一周也不要