一、龙眼肉：也叫桂圆干龙眼中含有丰富的铁元素、维生素、葡萄糖以及蔗糖等成分。可以泡水喝，也可以作为煲汤食材，泡酒等，适合于贫血患者，特别适合于女性补血。
二、黑枣、蜜枣干：黑枣以及蜜枣中的铁元素远远多于红枣，是水果中的补血佳品。同时，还有丰富的维生素C，有助于铁离子的吸收。
三、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素、多种无机盐以及微量元素钴元素能够帮助红血球的正常运行；锌元素会直接影响成熟的红血球功能；而铁元素是血红蛋白的基本基本成分；因此，多吃南瓜有助于补血，而且对血液的再造也非常有利。
四、胡萝卜：胡萝卜中含有含有丰富的维生素以及胡萝卜素，能够帮助补血。
五、白萝卜：白萝卜的维生素含量较高，铁元素也非常多，吃萝卜有很多养生功效，也是补血佳品。
六、桑葚：桑葚是天然铁元素最多的水果。可以讲桑葚干熬粥喝，可以补血，也可以美容。
七、葡萄干：特别是紫葡萄，含铁量在每百克中含有9.1毫克。因此，也可有助于补血。
八、玫瑰酒：玫瑰酒是一种养颜美容的饮品，对于肝郁气滞、月经不调、雀斑、黄褐斑多、抑郁等患者功效极好，有助于疏肝和胃、活血止痛。
阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。阴虚体质的形成、表现以及如何食疗——阴虚体质是如何形成的阴虚体质的形成、表现以及如何食疗 1、先天禀赋，父母遗传；阴虚
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如何食疗治疗失眠失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁
食疗治疗高血糖可以很好避免药物的副作用，那么高血糖应该如何食疗呢?现代医学研究发现，苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖。 “餐桌上的天然胰岛素”―苦瓜 我们知道，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量
月经不调如何食疗最安全――简介 许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。齐中旭大夫的10个食疗妙方
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