爱华网10月12日是第19个世界关节炎日，健康专家提醒：对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
人过中年，随着年龄的增长，人体各器官开始缓慢走向老化，关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因而或多或少产生退行性病变。骨关节炎是一种最常见的关节疾病。是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。好发于膝、髋、手、足、脊柱等负重或活动较多的关节。几乎人人都会发生关节病变，只是发病时间早晚、病情轻重有别。关节一旦有问题，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵。所以保持健康的关节是高质量生活的保证。对于“超重”女士，“关节养护”必须从控制体重开始行动起来。
近日，两项最新的前瞻性研究表明：超重或肥胖的女性，特别是那些在青春期晚期超重的女性患者罹患类风湿关节炎(RA)的风险明显增加。
众所周知，肥胖与多种疾病的发生有关，例如骨关节炎和糖尿病。Lu教授及其同事解释道：“肥胖患者脂肪组织可分泌促炎细胞因子或脂肪因子，并进入血液循环引起全身炎症反应，进而增加这些疾病发病风险。”
该研究涉及1976年的109896例超重/肥胖女性患者和1989年的108727例超重/肥胖女性患者。所有患者每2年要完成一份包含健康状况、生活方式和疾病情况的问卷调查。
BMI(体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在18.5—24.9之间)值25-30考虑为超重，而BMI大于30定义为肥胖。第一项研究32年随访期间共确诊826例RA，而第二项研究20年随访期间共确诊了355例RA。
研究发现：两项研究中肥胖患者RA诊断年龄分别为48岁和58岁。此外，第一项研究中，肥胖患者55岁前RA患病率为41%，相比之下，第二项研究中肥胖患者55岁前RA患病率为83%。
显然，肥胖给女性带来了不小的“负担“，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。因此，专家建议，肥胖人群的”关节养护“，要从积极控制体重开始。
1、合理饮食结构，注意适量补钙
合理饮食结构，注意适量补钙。超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重，体重减轻5公斤，可降低50%患关节炎风险。此外，平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。
2、合理锻炼关节
避免关节损伤把握好锻炼和休息，动和静的分寸，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。运动有助于减肥，但对于有骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳和散步是最好的运动方式，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
当饮食和运动都不太理想时，药物治疗能达到事半功倍的疗效，舒尔佳(奥利司他胶囊)随餐一粒，每日三次，全球唯一被FDA及CFDA批准的OTC减肥用药，很好的兼顾了有效性和安全性，是控制体重很好的选择。
3、重视自查，早期诊治
当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼，或天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时应及时到正规医院风湿科检查、诊断。早期的关节病可选择金藤清痹颗粒等纯中药制剂进行对症治疗、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓病程，提高生活质量。
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