【养生厨房 20151117 播出】菜名: 巧降血压芹菜燕麦饼；
食材：芹菜、燕麦、胡萝卜、面粉、鸡蛋
功效：高血压从中医来讲，很多病因和肝有关系。而芹菜和胡萝卜都是入肝经的，对降压有好处。燕麦有低热量高纤维的特点，同样对降血压有好处。
步骤1：将芹菜茎部和胡萝卜焯水，撒盐拌匀备用.
步骤2：将芹菜叶，90度水下锅焯烫，加入适量糖去异味，捞出备用。
步骤3：碗内放入芹菜叶和胡萝卜丝，加入鸡蛋一只，盐适量，燕麦一勺，面粉三勺，边搅拌边加入水，至浓稀程度可以挂筷子即可。
步骤4：锅内少油，将面糊下锅，用勺底压糊成饼，双面煎熟。
步骤5：在饼内放入拌好的芹菜和胡萝卜，抹适量甜面酱，卷成卷即可。
【养生厨房 20151204 播出】菜名：嫩香孜然羊肉；食材：羊肉、花椒、孜然特点：羊肉是冬季温阳补肾散寒的最佳食材，再搭配上同样可以温阳的花椒和孜然，今天的养生厨房教您如何制作一道温阳效果更好，羊肉更香嫩的孜然羊肉步骤1：羊肉用花
【养生厨房 20151021 播出】菜名: 神秘清鸡汤；食材：老母鸡、香菇、龙眼功效：鸡肉有补肾气的作用，是进补佳品。香菇香味浓郁，具有开胃的作用。龙眼可以补心气，配合鸡肉一起使用效果更佳。步骤1：将鸡肉拆成鸡翅、鸡腿、鸡胸、鸡架。
【养生厨房 20151123 播出】菜名：泡菜五花肉；食材：韩式泡菜、五花肉、木耳、金针菇功效：韩式泡菜富含乳酸菌，可以帮助平衡肠道菌群，帮助消化；金针菇、木耳富含膳食纤维，增强肠道蠕动，帮助消化。 步骤1：锅中烧水，加葱、姜、料酒后下入
麻辣土豆丝饼的做法土豆去皮洗净切丝（切丝后不能再用水洗，要保留淀粉）用极少的油湿湿锅（现在不能多放油），烧至五成热，下土豆丝、盐炒至断生土豆丝团拢用锅铲轻轻压压再从锅边放入调和油煎炸，不能搅动边煎边用铲子把土豆丝压压，使它们能团
【养生厨房 20151027 播出】菜名：家常滑蛋牛肉；食材：牛肉、鸡蛋功效：牛肉中含肉毒碱比较丰富，肉毒碱可以帮助强健肌肉。中医认为脾主肌肉，脾主四肢，强健肌肉需要健脾，牛肉是补气健脾强筋骨的好食材。滑蛋牛肉细嫩易消化，特别适合中老年
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