疲劳时，我们常常会自然地搓搓脸和耳朵，搓完之后总会感觉神清气爽，精神好了许多！其实我们所说的“搓”就是中医里的按摩。
经常搓一搓身体，可以舒经活络、活血化瘀、预防疾病，是保健身体的“鸡汤”，今天就让7点养身教教大家，如何搓出长寿！
从头到脚，长寿也能搓出来
脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。
经常搓面部额头可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
搓脸还能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等！
具体方法
重点搓前额，可以横向搓，也可以纵向搓，每次左右额头各搓30~50下。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
具体方法
用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。
新鲜的无花果怎么吃?无花果是一种营养价值很高的水果，被誉为“21世纪人类健康的守护神”，备受大家的亲睐。但对于怎么吃新鲜的无花果，很多朋友似乎都不知道该如何下口，其实很简单哦。新鲜无花果的吃法：生食 等无花果熟透了之后，会软
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人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益寿的保健食品。 花生也是一味中药，有润肺化痰、健脾养胃
3种不起眼的蔬菜是“男人菜” 吃了补肾壮阳还防癌 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。 不过，据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外
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