爱华网娱乐圈的女明星时刻都是镜头的焦点，所以保持良好的身材是很重要的，哪怕一段时间身材走形了，那些女明星都会有着自己独特的方法让自己瘦回最美的样子，接下来小编就带来甜美公主张韶涵的瘦身方法。瘦回39公斤只要3个月，大家一起来看看吧。
如何减肥
首先做抬腿练习3分钟，就像原地踏步一样，注意双腿抬的高度高于小腹，双手握拳弯曲以平衡身体。
左脚向左迈开一步，步伐略略比肩膀宽，然后双膝弯曲，重心下压，两手自然下垂就可。>>>如何减肥 徐若瑄自创魔鬼瘦身法大公开
收回左脚，重心上移，回到站立姿势状。然后右脚右移一步，步伐略略比肩膀宽，然后双膝弯曲，重心下压。如此重复直至熟悉脚法为止。
下面开始加入手部的配合。当左脚向左迈出一步的时候，两个手臂同时弯曲90度向上举，注意握拳。
当收起左脚，回到立正姿势时，两手弯曲程度减少使手部快速靠近肩膀。
当右脚向右迈出一步的时候，两个手臂再回到弯曲90度上举的姿势，注意握拳喔。双膝弯曲。
当熟悉上述练习后，我们换一组动作。抬起左腿，使得左腿大腿尽可能贴近小腹，同时握拳向前弯曲手臂，此时为同时间举起双手和左腿。
当手和腿都放下的时候，呈立正姿势。然后同理按着节奏变换地抬起另一条腿及双手。随着熟悉的程度，可将速度由慢逐渐加快。
最后的练习是将两套动作在不断交替中变换，能达到出汗的效果就更佳了。然后在结束前再练习原地踏步，由快至慢，回到停止状态。
