健康美味的三日减肥餐让你吃饱不吃胖
三日减肥食谱一：
早餐：一片全美面包、半个西柚、一杯低脂牛奶
午餐：一片烤面包、一碟虾仁、一杯咖啡
晚餐：一碟蔬菜沙拉，一小碟葡萄、两片培根、一个苹果、一杯果汁
健康美味的三日减肥餐让你吃饱不吃胖
三日减肥食谱二：
早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一片面包、一杯蜂蜜水
午餐：一杯无糖酸奶、一碟蔬菜沙拉、两片火腿、一片面包
晚餐：蔬菜汤一碗、苹果一个、小番茄5个
健康美味的三日减肥餐让你吃饱不吃胖
三日减肥餐三：
早餐：白粥一碗、鸡蛋一个
午餐：凉拌和木耳一碟、水煮鸡脯肉一碟、面包一片
晚餐：皮蛋拌豆腐一碟、土豆泥一份、猕猴桃一个、普洱茶一杯
健康美味的三日减肥餐让你吃饱不吃胖
每天要记得多喝水，除了睡前两个小时，其他的时候都可以喝水或者喝绿茶。蔬菜沙拉调味只能用盐、胡椒和少许橄榄油，不可使用沙拉酱。每天要严格按照食谱进食，尽量不要食用替代品。
健康美味的三日减肥餐让你吃饱不吃胖
这份食谱中，碳水化合物的含量非常少，蛋白质和维生素的含量比较多，能够维持人体每天需要的营养和能量。此外，每餐都搭配了产生饱足感的食物，不会让人觉得非常饥饿。
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