发布时间：2018年04月10日 21:29:44分享人:南幕影歇来源:互联网19
健脾安神莲子百合红豆粥---莲子
威灵仙/于郑州
健脾安神莲子百合红豆粥
1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时；
2.大米用水洗净，备用；
3.砂锅中加适量清水，中火烧开；
4.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆，小火煮20分钟左右；
5.放入大米，再煮10分钟；
6.放入冰糖，用勺子搅拌粥出稠，即可
冰糖湘莲
原料：莲子、冰糖、蜜桔、椰果、菠萝、枸杞。做法：
1、干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。
2、将莲子蒸熟或煮熟后与水果拌匀。
3、锅里放清水和冰糖，熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。
4、将冰糖水冲入莲子与水果中即可。
秋梨银耳莲子羹
1.梨洗净去皮切小块,枸杞洗净;
2.银耳.莲子分别入碗浸泡2小时,泡发的银耳去根,撕小块;
3.切好的银耳碎同梨块一起入高压锅,再依次放泡发的莲子.枸杞和冰糖;
4.加高出食材一指节的清水,大火烧开后盖盖,
待压力阀转动时调中小火焖煮10min即可~润燥养颜哦。#甜品##美食#
苹果莲子炖银耳
1）银耳提前泡发，莲子冲洗干净，银耳洗净、撕碎，苹果去皮，切小粒备用。
2）苹果、莲子、银耳放入炖盅，内胆加入适量冷水。
3）炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅，加上外盖。
4）接通电源，调好所需时间。
5）汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子即可。
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