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第一章：“朝盐晚蜜”养生亮颜 你一定适合吗
第二章：5种人见人爱的健康食品有弱点
第三章：百花之精 蜂蜜的作用与功效
编者按：很多人都喜欢在早晨起床时喝上一杯温热的盐水，而在晚上入睡前喝一杯排毒养颜的蜂蜜水。这种方法不仅亮颜而且还能养生，但是“朝盐晚蜜”就一定适合你吗?
“朝盐晚蜜”养生亮颜 你一定适合吗
网络流传“朝盐水晚蜂蜜水”，不但可清宿便又排毒养生，真的这么有效吗?恐怕得区分个人的身体状况及所处环境。现代人经常外食，加上冬季寒冷，摄入肉类食物相对更多，不少人容易出现便秘的问题。而网络上一直有这么个说法，称早起喝杯盐水、临睡前再喝点蜂蜜水，可以帮你排毒清理宿便，这也是自古流传的养生方法。对于蔬果摄取不足的现代人来说，这种轻松方法真的有用吗?
不出大汗没必要喝盐水
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首先不可否认水的作用，人体需要水分。那盐水有没有必要呢?喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。中山三院营养科副主任卞华伟说，有没有必要喝盐水要结合实际情况，不可一概而论。古人认为喝盐水有好处，这是因为古人多要下地干活卖苦力，需要喝盐水补充矿物质，维持体力需要。并且盐在古代得来不易，属于珍贵食物。
蜂蜜通便要对症
蜂蜜确实有通便润肠的作用，但便秘分为两种，一种患者大便成形不好，没有足够压力排出，这类人确实要多吃含纤维素的蔬菜水果，多喝水喝蜂蜜水都可以帮助改善便秘症状。
另一些人的便秘问题不是出在大便成形上，而是肠道无力，多见于老年人、长期吃减肥药的年轻女性。这类人吃纤维素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘，反而会加重肠道负担，使便秘问题雪上加霜。对这类患者便秘的改善以增加肠道活动力为主，建议其多锻炼身体，必要时还得通过灌肠解决“大问题”。
看来你得分清自己便秘的类型。如果因这段时间肉吃得过多，可以喝蜂蜜水润润肠道，促进排便，这并不拘于白天喝还是晚上喝，一样都能改善便秘。如果排便的时候就像挤牙膏，有便意拉不出，喝水、喝蜂蜜水，吃水果蔬菜都不能改善就要上医院请医师判定便秘是什么引起的，以便采取相应医疗措施。
结论：“朝盐晚蜜”并不适合任何人
所以总的来说，“朝盐晚蜜排毒”这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何。而不是大众普及人人“朝盐晚蜜”。
