爱华网阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“一起来健身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
健身君有话说：
13天消解内脏脂肪！减重8斤、腰细2寸！
富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、代谢的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。
一、雪梨：生津止渴、润喉去燥，有助于清洁大肠淤积物。
推荐食用：马蹄雪梨冰糖水
食材：马蹄150克、雪梨1个、红枣4颗、冰糖适量
做法：
1、马蹄去皮，雪梨切块放入砂煲中；加入适量开水、冰糖，最后放入红枣。
2、放入炖锅中按下“煮汤”键煲两小时。
3、如果没有电炖锅也可用普通的砂锅代替；冰糖的量根据个人喜好来添加。
二、绿豆：能帮助体内代谢，促进机体的正常代谢，是清热解毒的佳品。
推荐食用：绿豆汤食材：绿豆1汤碗、水3汤匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙
做法：
1.绿豆用水泡发后，加水倒入砂锅开始煮
2.熬煮成绿豆汤后盛出，淋上蜂蜜，洒上白糖，放上枸杞子，完成。
本文内容来源于网络 版权归原作者所有
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
老中医健康养生
微信号：jkys2015
▲长按二维码“识别.”关注
简介:有钱没健康，你依然是一个穷人；修身不养生，你还是一个病人！关注我！轻松养生，你也可以！每天为你分享健康、养生、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。健康养生大全，为您的健康免费找个好助手！
学点美胸技巧
微信号：mxjq550
▲长按二维码“识别.”关注
简介:塑造完美身材，拥有傲人双胸，好身材从胸开始！这里有最全面的丰胸知识及方法，让您的胸部丰满起来，做性感女人！
女人该懂的小知识
微信号： nvxingxzs
▲长按二维码“识别.”关注
简介:女人该懂什么?懂得保养,懂得生活,懂得努力,懂得怎么抓住男人的心.不懂?关注我,分享女人必须懂的那些知识，做女人最好的贴身顾问！！
美容瘦身窍门
微信号：vipss365
▲长按二维码“识别.”关注
简介:关注有惊喜！我们都梦想着拥有纤瘦的身材漂亮的脸蛋，为了减肥变美我们每天都在努力。这是美容瘦身君的美丽王国，这里有最有效、最简单、最健康的减肥美容方法，我想让你和我们一起瘦一起美！！
简易财运风水学
微信号： fsx660
▲长按二维码“识别.”关注
简介:马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部?李嘉诚为何三次6亿港币拜访风水师?答案就在这里！风水的影响真的非常巨大！关注我！风水不是迷信、教你正确的好好利用！！
好妈妈最佳读物
微信号： hmm1680
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在这里与百万妈妈交流育儿经验，每天推送一起妈妈们关心的热点话题！这里有最专业的育儿百科,最健康的饮食搭配,最时尚的瘦身秘籍,让你变身最给力辣妈！关注我一起蜕变吧!!
经典人生故事
微信号： rsgs88
▲长按二维码“识别.”关注
简介:收集时下最火热的文章，那些能够火遍朋友圈的爆料、生活、奇迹、美文、创意、故事、感悟、美食、亲子、婆媳、励志、糗事、男女私密……别问我为什么，关注了你就知道！
时尚潮流大本营
微信号： qqss660
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在这里，带你感受不被时间侵扰的魅力。定时推送最新时尚资讯、穿搭方法、美妆美发，让你每天都比昨天更美一点点!!!
女故
微信号： nvgucc
▲长按二维码“识别.”关注
简介:故姐喜欢分享美的东西,分享美的心情,分享人生感悟,分享快乐幸福,分享健康,分享女人护肤保养,分享.....关注故姐，你也可以和故姐一样美美哒!!!
零基础教你扎头发
微信号： toufa550
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相，七分发型。想让你的发型为你的形象加分么？关注我！召集爱美丽、爱时尚、喜欢折腾头发的菇凉们！每天奉上各式最时尚最美丽的发型~发型对了,怎么穿都美！！
十点音乐台
微信号： yinyue660
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每晚十点精彩音乐与您共享，关于音乐、美文、书摘、连载...只发精品，拒绝糟粕！如果你也喜欢音乐，那就关注我吧~
实用化妆术
微信号： syhzs520
▲长按二维码“识别.”关注
简介:女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人。小妆以后就是您的私人化妆师！教你学化妆，马上关注我吧！！
每天读一读
微信号： duyidu66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:所谓迷茫，无非就是你的才华撑不起梦想！这时候你应该静下心来多读点书.关注我，每天读一点好书，每天进步一点点！！
每日学点小常识
微信号： xcshi365
▲长按二维码“识别.”关注
简介:专门搜集生活中的实用小常识、小窍门、小智慧.为您的生活提供更多帮助与便利.~每天一点小知识,每天进步一点点！！
跟我一天瘦一斤
微信号： shous550
▲长按二维码“识别.”关注
简介:我们都梦想着拥有纤瘦的身材漂亮的脸蛋，为了减肥变美我们每天都在努力。这是瘦身君的瘦身王国，这里有最有效、最简单、最健康的减肥瘦身方法，我想让你和我们一起瘦一起美！！！
点击下方“阅读原文”查看更多内容。
