爱华网下面6个动作锻炼腹部两侧的肌肉
并配合有氧运动不仅可以把腹部两侧的赘肉减掉，
同时还可以将腹部的肌肉练出来
(建议：每组做30个，整套动作可以做2到3个循环)
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动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
减脂和腹肌同时进行的动作
很难得
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肚子有赘肉怎么练腹肌 胸部多余脂肪怎么减掉 减掉多余赘肉，是时候让腹肌重见天日啦！
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