这7个动作涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持2个月，惊喜aIhUaU.cOM看得见！
一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。
动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
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