食材明细银耳
南瓜
冰糖
蜂蜜
红枣
银耳是低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维质的食物用它做的汤羹滋润养颜，与燕窝的功效旗鼓相当。同时南瓜中含各种营养成分非常丰富，据报道，日本现在正盛行“南瓜热”，不但适合不想肥胖的中青年使用，而且被广大女性称为“最佳美容品。 1
准备原材料。 2
.南瓜去皮去籽，切成一厘米左右的块状。 @美食天下 MeiShiChina.Com 3
银耳提前用凉水泡发。 4
银耳择成小朵，去掉根部，放在高压锅里，加上凉水没过银耳一厘米左右吧。 5
加锅盖，加阀开火煮，锅上气后中火煮十分钟，关火让气自然泄掉。 6
打开锅盖，把南瓜、红枣、冰糖放进去。 7
再次加盖加阀煮，上气后煮五分钟关火。 @美食天下 MeiShiChina.Com 8
等锅里没有气体了打开盖，凉一下等不是特别烫的时候加蜂蜜就可以了。
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在这个地沟油横行的年代.我认为学会自己制作一些营养食品吃很有必要.下面我就把我会的银耳莲子羹的制作方法教给大家.首先把莲子放碗里洗净用水泡上大枣也洗净泡泡.等银耳羹快煮好时放入.
咱也不是啥有钱人，不能像人家天天燕窝的吃着，那就没事多喝些红枣银耳莲子羹吧，尤其是当汤羹微凉变粘稠后，那叫一个好喝。尤其最近马上就要进入真正的秋天了，北京的天又很干，每天喝上这么一碗红枣银耳莲子羹皮肤也会格外好呢！银耳富有天然
其实小时候还挺“重黑轻白”，比较喜欢黑木耳，对白木耳滑滑的口感没什么大爱。也不知道是什么变了，多年后倒开始怀念起冰镇银耳莲子羹的味道，可能潜意识里觉得它的滑腻和美容嫩肤养颜有很大的关系吧。怎样做银耳莲子羹？――工具/原料食材
怎么做百合银耳莲子羹好喝？――简介百合银耳莲子羹有润肺补肾的效果，同时还能够治疗失眠多梦，焦虑健忘。另有免疫、抗癌作用。它清甜的口味也是年轻男女的最爱，那么在家怎么才能做出好喝的百合银耳莲子羹呢？一起来学学吧......很抱歉,视
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