爱华网夏天闷热、潮热，湿和热并重，内在的湿存在，湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
不过现在很多人祛湿都祛错了，认为运动、喝粥是根治湿气的办法，认为出汗就祛湿了，其实这是错误的。
脾主运化，运化不行湿气不退
中医的脾不是说脾脏问题
中医讲的脾可不是西医讲的器官。中医讲脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主运化。医讲脾主运化，运化什么？水和谷：把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。
所以说我们讲脾气不足的时候，运化功能差了，造成了湿盛，停留过久可以有湿热产生。
夏天闷热、潮热，湿和热并重，内在的湿存在，加上外在的自然界当中的湿邪、热邪的困扰，运化自然不足，所以这个季节最大的问题就是湿盛。
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
把你自己的舌头自然伸出来，这个时候要看舌苔。第一点看是薄还是厚，有的人形容说像新鲜的葡萄，有一层白的霜，那就是薄的。
如果颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。而我们今天说的痰湿，往往会发现舌苔厚了，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，那么这个时候我告诉你，体内80%就已经有痰湿了。
还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，中医管这种比较黏的大便就叫做溏，如果您已经有了这样症状的其中几点的话，那么痰湿已经找上你了。
其实，祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以用中医保健的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。
很多人不知道，去湿气到底要如何去。
当然，多运动、吃薏米、多出汗确实可以直接帮助排除湿气，但是这是缓解症状的治标方法，比如：
有的人，头痛跑步出了点汗就好了，睡一觉醒来还是痛，这就是没有除根，自己的运化功能没有上来；还有的人湿气重，脖子痛，按一按大椎穴，就不痛了，结果吹一吹风扇又痛……
现在，告诉大家一个方法，从运化功能入手，从基础除湿，坚持1个月，以后都不愁。
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！
腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医当中阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。
隐白穴首先定位是脚，以大脚趾指甲盖的边缘做一条横线，然后以指甲盖的内测做一条竖线，横线跟竖线交叉点。
用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉容易流口水的朋友，也要常按压这个穴位。
两大穴位助脾运化，帮助从人体基层除湿，绝不会是表面功夫，长期坚持按这两个穴位，晚上睡觉之前按一按，再配上薏米红豆粥、三豆汤，才会真正把湿气排除，否则，脾不运化只做食补是没有用的哦！
人一老，病就多，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系，湿气不除，身体不会太健康的。
上面的促进运化的去湿方法您学会了吗？别忘了推荐给身边的朋友们哦！要知道“十人九湿”，他们也需要这些去湿防百病的方法！
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