爱华网人吃五谷杂粮，就会产生各种疾病。对一个男人而言，最痛苦尴尬的莫过于肾虚阳痿，不但有损身体，还没有尊严。在喜欢的人面前无能无力，想遮掩都没办法遮掩，这对于爱面子的男人而言，是一项非常尴尬的事宜。事宜不少人讳疾忌医，其实阳痿也可以不必吃药看医生，运动疗法同样有效。
引起阳痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻间感情冷漠,年龄,或因某些原因产生紧张心情,可导致阳痿.如果手淫成习,性交次数过多,使勃起中枢经常处于紧张状态,久而久之,也可出现阳痿.阴茎勃起中枢发生异常,可致阳痿.
一些重要器官如肝,肾,心,肺患严重疾病时,尤其是长期患病,可能会影响到性生理的精神控制.患脑垂体疾病,睾丸因损伤或疾病被切除以后,患肾上腺功能不全或糖尿病的病人,都会发生阳痿.还有人因酿酒,长期过量接受放射线,过多地应用安眠药和抗肿瘤药物或麻醉药品,也致阳痿,但在临床较少见.建议及时去医院检查治疗
应该加强锻炼身体。早泄分很多种情况，大部分是肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡等.
1、可以经常做一些器械运动，健身房有很多器械，如跑步机，可以提高身体免疫力，对治疗阳萎、早泄的症状。
2、坚持每天做蹲起运动，经常做蹲起运动可以使男性阴茎充血，缓解阳萎、早泄症状。
3、阳痿早泄的运动治疗还可以做俯卧撑运动，经常 做俯卧撑可以男性海绵体保持在最佳的状态下，对阳萎有帮助。
4、日常生活中，还可以每天压腿并坚持按摩，从腹部向下轻轻按摩，会刺激阴部达到兴奋状态
男人除了要要锻炼下身的耐力和体力，还有就是平时的饮食，也要尽量要多吃高蛋白质的食物。多去健身房做锻炼，但是一定要坚持才有效果。锻炼身体，增强体质。就会增加性功能。在做爱前也要放松，不要过度紧张或神经太过受刺激。可以在做爱前多做前戏和听一些舒缓音乐。
