女孩子经期简直是个活菩萨。特别敏感，惹不得忽略不得，期间特别敏感，容易长痘、痛经、受寒、手脚冰冷这些都容易导致气血不足，而一旦气血不足污血废血就很难排干净。所以要想当面色红润身体健康又白白净净的女人，经期里如何排出废血污血是很重要的一件事。
多食含铁元素的食物以及活血补血的食物是有好处的。
1、红豆紫米粥
先将红豆、紫米洗净后，各泡上两个小时。然后加入适量的清水，将材料放入锅中慢慢熬煮。如果是在经期里，痛经或淤血特别严重的妹子可以加点红糖。
2、玫瑰花茶
玫瑰花10克,茉莉花5克用90度左右的沸水浸泡，可适当根据个人口味增加冰糖或者蜂蜜。花茶最好用玻璃杯浸泡。长期饮用能够促进代谢。玫瑰花更是调理经期美容养颜的好利器。
3、当归生姜红枣茶
红枣、生姜、枸杞、当归，还有红糖各适量。把红枣、生姜、枸杞和当归加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火煮十几分钟。吃的时候在碗中加红糖，枣香混合着姜香，一碗下去浑身都热乎乎的。冬天里不仅活血还非常驱寒。
4、姜枣红糖水
干姜、红枣、红糖适量。将枣洗净去核、生姜切片。然后加入适量的红糖煎水即可。驱寒补血，尤其适用寒性痛经以及呕吐的女性。
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