爱华网资深美女的养生饭——茶水蒸饭
茶不光可以用来喝，还可以吃呢！世上闻名的龙井虾仁，龙井翠绿欲滴，虾仁白嫩晶莹，清香扑鼻，这就是一道用龙井茶炒菜的例子，而且用绿茶和啤酒可以浸泡肉；用花茶和黄酒腌炝虾，茶的用处很多。
茶水煮饭在我国古代医学典籍和民俗传统中有根可寻。据《本草拾遗》记载，用茶水煮饭“久食令人瘦”，云南茶叶之乡临沧也流传着“好吃不过茶煮饭，好玩不过踩花山”的山歌民谣。由此可见用茶水煮饭已是具有悠长历史的饮食文化。色、香、味俱佳的米饭是一般中国家庭的餐桌主食，、茶水蒸饭，更是使茶叶的清香融入米饭的香甜，可以去腻、清口、助消化，还具有防治心血管疾病等诸多保健功能。一些家庭甚至将它作为家庭煮饭的“红宝书”，当成养生方法长期食用。
茶叶有一股特殊的香味，这都来源于其中的芳香物质。它能使米饭香味扑鼻，诱人胃口大开；同时，米饭中大量的淀粉抵消了茶叶的收敛性和苦涩，二者相得益彰。
茶水煮饭并非是现代社会的新发明，《本草拾遗》即有“茶久食令人瘦，去人脂”的记载，茶水煮饭是具有悠久历史的一种特殊饮食文化。
之前还有点担心茶水蒸饭后会不会略有茶涩，现在我可以肯定得告诉你：不会，只有茶香，没有茶涩，蒸饭过程中茶的芳香就溢满了房间，蒸好的饭更是颗颗沁人心脾，真的清香极了！
茶水蒸饭：
茶水烧饭的制作方法很简单：
取茶叶1-3克，用500至1000克开水浸泡4-9分钟，将茶水过滤去渣后待用；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入电饭锅中，使之高出大米面3厘米左右，煮熟即可食用。
贴心提示：茶叶选绿茶或红茶均可，红茶所散发的香气和绿茶是截然不同的，红茶悠悠，绿茶清香，但是绿茶水煮米饭相对味道更好一些。
绿茶性凉，适合夏天饮用，清火；红茶性温，适合冬天饮用。
另外，需要注意的是，茶水煮饭时茶叶不要放得太多，以茶叶的味道不盖过米饭的香味为最佳，也不要用隔夜茶。常吃茶水煮饭，要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等，食物只有做到合理搭配，才能充分发挥其营养价值。
PS：中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长沈文提醒：一些特殊患者不宜用茶水煮饭。例如贫血患者，特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。
神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者，会因为茶中咖啡因引起基础代谢增高，使病情加剧。对于一些忌茶的人，最好也不要用茶水煮饭，如溃疡病患者、容易失眠的人。
