爱华网导语：情绪、感受、念头本身生起灭去，如同台风来了，刮完就走。我们该吃饭吃饭，该工作工作，该睡觉睡觉。台风来了，能够听到砰砰声，能够感到风力，感觉到冷，仅此而已。
作者：青雅
编辑：爱无界身心灵空间
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首先是“看见”。我常强调“看见”。这个看见是向内看见，向自己之内觉知，而不是看外面的人事物。如果连看见都没看见，无论上多少课，看多少书，多少老师给了我们多少方法、知识和答案都是没用的。
觉知是每个老师、每个法门都强调的，这是基础。我不知道大家有没有觉得很简单，甚至不知道有没有人会觉得这是我们早已知道的，并不需要再重复这个主题。我要听的是至高无上的真理，我要知道那些我还不知道的神秘的东西。然而唯一的道路是，我们要往自己之内去探索出答案，而不是靠外在的力量、外面的人告诉我们。向内看见，其实它并不那么简单。
生活中，如何“诚实地看见”？举几个例子，昨天我就在群里看到有一个同学问：我怎么看不见内在小孩呢？如果有觉知，便知道，这句话本身就是内在小孩在讲。里面渗透着有可能的两个习性：1、对比，怎么别人看见，我看不见？2、好像看到才正常，看不到就不正常，有一个“应该”在里面而没看见，这是无明。觉知是每个当下对自己的行为、语言、状态真实的觉知。就算觉知慢一点，只要是带着觉知，讲完这句话时，答案事实已经浮现了。
又比如说，这两年好多人都在修轻而易举的富足。我敢说，没有用的。我并不是在批判这个法门，而是我看到了更深层的东西。在2011年的时候我已经接触这本书，也认认真真地按照每天的功课去做，然而并没有用。我还是一样的贫困。后来有一天，我终于明白了，没有用的。因为我没有看见，我修这个法门的推动力，也就是种子。但凡修轻而易举的富足的，都是内心匮乏的人，或是内心匮乏的时候，种子是匮乏，果实一定是匮乏，不会因为我们每天念了什么，而改变。如同大自然，我们想得到蜜瓜，可种下的是苦瓜的种子的话，那不管我们给它念什么祈祷文、咒语，给它施肥浇水，多么用心，它结出来的果实仍然是苦瓜，绝对不可能是蜜瓜。这是大自然的因果法则，坚不可催，不可能有奇迹。什么样的种子就结什么样的果实。当我做这件事情内心的种子是匮乏时，怎么认真做功课，都不可能结出富足的果实。内在富足的人，是不会修什么富足法门的。正如内心强大的人，不会再喊我要强大，自信的人不会再喊我要自信，已经接纳了自己不够完美的人，再也不会对自己说“我「要」接纳我的不完美”。
所以修行，我们要老老实实地看见自己内在的一切，不要自欺。
这里我还有一个真实的案例分享给大家。2012年的时候，有一位同修和我说富足计划。说他已用一年的时间考核了一个外汇投资项目，有越来越可观的被动收入。他跟我说，青雅你这么喜欢旅行，你最适合投资这个，只要投资一点钱，然后每个月都有倍增的收入，这样你就可以安安心心地环游世界了。
当时我一听，刹那生起来的是高兴的情绪，心里想，听起来不错哟，可以哦。我刹那看到了自己投机取巧的想法，多好呀，投资一点就长长久久有被动的收入了，被动收入，意味着不用做都有钱哎！我清晰地看到心想投机取巧。再下一瞬间，我看到了担心的种子。投资一点，每月有收入，我就可以安安心心地去旅行，那潜台词就是我担心没有钱，所以要投资一个项目让可以有收入，那我就可以安心旅行了。表面是安心，事实种子是担心，如果种子是担心，那么这件事情这个投资的结果就是担心。担心的种子绝对不会结开心富足的果实。如同蜜瓜和苦瓜一样。于是我看到了，就拒绝了那位朋友的邀请。并且当我看清自己的同时，智慧和清净的心本身也看到了对方的种子，我提醒他，你要看看你是不是修吸引力法则，修出贪心了（因为他修吸引力法则的）他说没有。但大半年过后，我从另一个跟着一起投资的同修的口中得知，他们几十人全军覆没，被人骗了钱，巨额的钱全打水票了。那位同修还和我说，那位邀请我们加入投资的朋友后来总结回望时，发现自己当时是贪欲在推动。
诚实地看见内心，才是人生的保障起心动念就是贪。贪的背后是匮乏，匮乏的种子结出来的果实就是匮乏。（钱没赚到反而被骗走了）这个活生生的例子让我更坚定：诚实地看见内心，才是人生的保障。
如果我们真的看见，如果我们真的对自心诚实，那么，很多事情根本不需要问别人意见，也不需要听什么专家去评估，我们自己都清楚地知道该不该做。决定事情结果的，是我们自己内在的种子和最深动机。
那么这里可以延伸出很多生活上的事情。比如谈恋爱，如果我是因为寂寞而找一个伴侣，那我现在的寂寞孤独依然还在，不会改变的。寂寞、孤独是心的一种状态，与外面有没有人陪伴无关。还有看看各种相亲节目，和我们身边人的对话，问起想找什么样的伴侣的时候，大家都回答“我要找一个……”说出来的全都是一大堆条件，和自己心目中的期待和梦想。我们根本不是真实地看到一个人，不是真实的爱这个人。我先列出了一堆条件，然后出现了一个人，Ta刚好符合了我的这些条件，然后我就说“我爱上了Ta”，而不自知，我们爱的是自己心中的条件。如果觉知力够高，我们会发现“我爱你”不单骗了别人，还骗了自己。
和大家分享一段我自己的经历，曾经的一段感情中，我常常对对方说我很爱他，也想尽一切办法为他付出。过了两三年后，我突然发现自己经常告诉他我爱他，不断强调我是爱他的，是想把“我是爱他的”这个种子深深地埋在对方的心里，如果他没有像我爱他一样地爱我，那他就辜负了我！我想用“我很爱你”，来换取对方同样地爱我，甚至要更爱我。这个发现如晴天霹雳！我才看见自己是那样的自私，其实根本没有爱对方。甚至可以说是想用这些狡猾的伎俩去索取对方的爱。然而事情的结果是，对方都不想和我在一起。
这是一个例子，每个人都有恋爱关系，我们自己去诚实地看看，自己的内心，自己所谓的爱。当我们看清楚了，便不会再怪责对方不爱我或不够爱我，我们只会真诚地去学习真正的爱与慈悲。
再举另外的例子。很多人学习了和孩子沟通的方法，学到了聆听、平等、尊重等。有意思的是，我发现了身边不少朋友和孩子沟通时，表面是很平等很尊重，一种商量的口气。然而深深地感受到，Ta和孩子商量的底下是一颗强硬的心，只是用了听上去柔和的平等的语气去交流而已。而且还用课堂上学到的各种技巧来让孩子“听我的”。没有用的，孩子能够感受到，不单不会按照我们的想法去做，反而还会与我们对抗，甚至反叛。
任何的沟通，不妨先看看自己沟通的出发点和目的，认清那些花招伎俩，心狡猾的把戏，如果我们真的诚实看见，并在沟通中坦诚，放开对结果的执着，这一定是一次成功的沟通，并且促进彼此的关系。
只不过在自己的内心里上演了一场自我安慰自我造作的戏份罢了修行的路上，更是需要我们有更深而强的觉知力和诚实。从去年下半年开始，我渐渐发现内心那些打着修行旗号的狡猾和自欺。
开办舞蹈净心半年之时，我发了一条朋友圈，说要把舞蹈净心传播到全世界。当时看到的发心是：要帮助更多人成长。去年年初某一个瞬间我突然发现了自己的野心和欲望，把舞蹈净心传播到全世界，听起来好像是在做更大的法布施，然而我看见了底下深藏的私欲。为什么要传播到全世界呢？就在身边的人处分享不行吗？因为传播到全世界就更有影响力啊！这样我就牛逼了！这样就体现了我好棒啊！体现了我真的好卖力在为全人类的成长做贡献啊！我看到了这个深埋的私欲，和我执的无明。后来便没有了这个想法，现在就随缘地办课，随缘地分享。也相信每个人都在成长之中。
还有一件发生在今年4月份的事，我请了一个专业的舞者和我办了一次舞蹈课程。结果那老师一课而红，很多来上课的学生把他请去自己的城市办课。我发现了自己感到愤怒，心想她们怎么可以这样不经我同意就请走了老师。这是“我发现”的老师，是“我请出来”的老师，是“我打造出来”的，她们怎么可以不尊重我，不经我同意就拿走了？而且请走也不是不可以，你得跟我们合作啊！然而我是有自我觉察能力的，我清楚地看到自己是“我执”在作怪，那怎么办呢？我常在课堂上说“没有我”，提醒大家“破我执”，我现在总不能告诉别人却自己做不到啊！然后，心很狡猾，开始想各种办法、说法，来掩盖自己的执着和狡猾，却又能达到目的。最后我真的那样做了，设计了一种说法，听起来很有大爱，很奉献的，但又可以掩盖自己的我执和狡猾的。但20天后，依然在自己对自己的内观中，我发现了自心的狡猾和自欺，我看到了自己的不诚实。然后就放下，不再让自己继续狡猾和自欺下去了。
其实我们的自欺和狡猾并不会改变事情的发生，只不过是一场心戏。就像那位老师，现在依然还是被请去开课，我只不过在自己的内心里上演了一场自我安慰自我造作的戏份罢了。
“看见”之后怎么办？心有很多的习气，妒忌、狡猾、自欺、傲慢……看到它一个个升起，看到它一个个灭去，我们只是看到就好了。习气是习气，不是我，我该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，当下该做什么做什么。
情绪、感受、念头本身生起灭去，如同台风来了，刮完就走。我们该吃饭吃饭，该工作工作，该睡觉睡觉。台风来了，能够听到砰砰声，能够感到风力，感觉到冷，仅此而已。没有人可以处理、改变、赶走、清理台风。因为台风是台风，不是我。情绪、感受、念头皆是如此。台风走了，下一次还会来的。这便是无常。看见无常，就是正见。
最后，我再分享一项重要的。这可能也是现在正在听的你会问的问题。我看到啦，然后呢？我看到自己自私、狡猾，看到自己失落悲伤，看到自己不够好，看到自己没有力量，然后呢？然后怎么办？
答案听清楚了！如果你还问“然后”，证明你根本没有看见！心里的一切，无论情绪、心念、感受，生起来，一旦被看见，就会灭去。灭去了，你就不会还问“然后”，因为没有然后了，它已经结束了！还问“然后”，你根本没有看见，没有看见你已经被这心里发生的带走了。
举例：我妈又在唠叨，我烦死了！我看见了自己很烦，想跑，甚至很想骂我妈。我看见了！那然后呢？然后怎么办？我妈还是在唠叨啊！事情并没有解决啊！我还是很烦啊！
没有看见！没有看见自己还想外面的人事物改变，并不是看自己。焦点依然在外面，被外界牵扯。
如果真的看见，情况会怎么样呢？我妈在唠叨看见了心里生起烦的情绪看到身体有想跑的冲动看到甚至想开口骂
事情已结束，心已经安住，智慧已生起。要么妈妈在你眼里已经不是唠叨，你没有了要“处理”的想法，要么你看到了妈妈唠叨背后的动机，智慧本身生了起来去处理，而且这个处理是慈悲的、有力量的、温柔的。
同样的例子再举一次，假设在这次课后发生我妈在唠叨看见了心里生起烦的情绪看到身体有想跑的冲动看到甚至想开口骂还是烦还很生气没有结束啊！老师不是说看到就结束了吗？不是说只要看到心就可以安住了，智慧就生起了吗？……
没！有！看！见！没有看到心想用老师分享的方法改变烦、生气的状态！没有看到心有了新的期待包括想改变心，改变感受、情绪这些，都是想改变外在！想改变自己不可控的东西。
如果真的看见，情况会怎么样呢？我妈在唠叨看见了心里生起烦的情绪看到身体有想跑的冲动看到甚至想开口骂看到还是烦看到心里还是很生气看到有个念头飘过——没有结束啊！看到另一个念头紧接着：老师不是说看到就结束了吗？不是说只要看到心就可以安住了，智慧就生起了吗？看到了心产生了质疑看到了心焦急、不知所措看到了心想改变当下的事实……
如果真的看见，每个“”前都有可能发生“事情已结束，心已经安住，智慧已生起。”
“真的看见”和“没有看见”的区别在哪里？区别在哪里？【真的看见】：了了分明地看见情绪生起灭去、感受生起灭去、念头生起灭去，甚至看到呼吸、看到身体感受的变化。正定与智慧自然地伴随生起。
【没有看见】：焦点永远在外，焦点永远是想改变当下的事实，而不是如实地看到当下的事实。还在想然后怎么处理？开始想一大堆的方法来解决事情。
特别提醒的是：当看见自己“看不见”，就是一种看见。小心的陷阱是：别拿“诚实”来交易。又玩另一个狡猾的把戏。
