爱华网文/河南商报记者 宗雷 吴涛
首席记者李肖肖
河南商报“家有小宝”备孕二孩儿群建立后，就热闹得不得了，里面还有咱们市妇幼的专家们。
想入群？加宝姨微信（15038291223），注明是备孕二孩儿哦！
不少妈妈还很蒙圈：到底要做哪些才能更好地备孕？
郑州市妇幼保健院的大咖们支招儿了。
第一关：生育能力评估
为了更好的生育下一代，首先要评估生育能力，是否还具备生育能力，或者说我们的生育能力下降了多少。这些都可以通过B超、抽血、查内分泌等方法，得出一个明确的指标，来对生育能力做全面评估。
第二关：能不能怀上
决定怀孕后尽早受孕
当女性朋友一旦决定要生孩子后就要争分夺秒尽早的受孕，因为随着年龄的增加，身体的组织机能就会变得脆弱，老化，而且卵子的活性也越来越低，很容易影响到受孕的结果，直接降低胚胎的质量。所以如果决定要怀孕就要尽早受孕，不要拖延。
积极治愈身体的各种疾病
一般女性朋友到了高龄产妇的年龄，身体素质远不如年轻的时候，会出现各种小毛病，而且还可能引起各种妊娠疾病，所以各位女性朋友想要怀孕就要进行全面的治疗，治愈身体疾病后再进行受孕，避免怀孕后胎宝宝受到疾病的威胁。
做一次全面的健康检查
高龄的妊娠女性身体患病的概率比年轻的女性朋友要大，所以高龄女性朋友在准备怀孕的时候要先去医院做全面的身体检查，丈夫也要进行全身体检，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
每天保证足够的睡眠
一个人睡眠不足就会导致身体素质下降，这样人体的抵抗力就会下降，就容易患病。所以高龄女性朋友要备孕就要保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力，从而增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
做好补充营养
身体素质的好坏和女性朋友补充的营养是否全面是很有关系的，建议备孕中的高龄女性朋友每天注意补充新鲜的蔬菜水果，每天吃些鸡蛋，特别是鸡蛋白。
35岁以上的女性如果超过半年没有自然受孕，一定要去专业的生殖门诊，请求医生的指导和帮助。这个年龄段的女性耗不起，卵子的质量是按月来算的，一个月不如一个月。
还有这个，咱得注意
随着二孩政策放开，很多70后女性开始为生育二孩做准备。郑州市妇幼保健院乳腺科主任韩红勤特别提醒，35岁以上的高龄备孕女性，在怀孕前，除了进行妇产科常规检查外，别忘了检查乳房，清除乳房隐患。
“近年来乳腺癌的发病率逐渐升高，在我国，发病年龄普遍年轻化，与欧美西方国家相比，高发人群年龄至少提前十年到十五年。”韩红勤介绍，乳腺癌筛查规定的初筛年龄下限就是35岁，这个年龄以后的女性，发生乳腺疾病特别是乳腺癌的比例随年龄增长逐渐增加，同时这个年龄的女性具备生育条件和要求。如果孕前没做检查，没有及时发现乳房病灶，怀孕后，随着体内激素水平变化，会加重原有症状，刺激肿瘤快速生长，甚至发生癌变，临床上发生恶变的病例并不罕见。
“建议高龄备孕的女性，孕前做一个乳房检查，发现病变及早处理，避免孕期的潜在风险。”韩红勤说，乳房彩超检查是一项首选的敏感检查手段，无损伤无辐射，不影响当月怀孕，如果检查结果提示需要进一步检查，还可以加上乳腺钼靶检查，钼靶检查后至少3个月后再怀孕，确保安全。
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统筹/李雅静 编辑/张曙辉 校对/杨中霞
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