3、之后将煮好的粥倒入备好的碗中,撒上少许葱段即可食用。
作用:此款食谱具有补气、健脾的功效,处于青春期的少女经常食用有利于促进气血化生。
三、豆瓣酱烹带鱼肉
烹饪食材:带鱼肉270g,豆瓣酱10ml,料酒9ml,生姜、大葱少许,盐巴、淀粉、食用油各适量。
烹饪步骤:
1、将生姜洗净切成末状,大葱洗净切碎。
2、将带鱼肉划成网格状后切成块。
3、把切好的带鱼肉放入碗中,加入适量的盐巴、料酒搅拌均匀,之后在撒上淀粉,腌制十分钟,之后将鱼肉放入锅中油煎至断生,
4、在锅中放入适量食用油烧热,倒入姜末及豆瓣酱、煎过的带鱼块,再加入料酒,盖上盖子焖大概十分钟左右。
5、将煮好的食物装入盘中,撒上葱花即可食用。
作用:此款食谱有补血、润肤等功效,处于青春期的少女常吃能够增强体质。