- 做法 -
① 藜麦在锅中煎烤3~5分钟,取出待用。
② 用黄油爆香洋葱,翻炒至变色后,加入蒜末,继续炒制1分钟,放入面粉拌匀。
③ 混合物中倒入高汤,分次混入牛奶,搅拌至浓稠。
④ 加入玉米、芸豆、藜麦、彩椒,与适量盐调味,不时搅拌,煮制20分钟即可。
- 做法 -
① 藜麦在锅中煎烤3~5分钟,取出待用。
② 用黄油爆香洋葱,翻炒至变色后,加入蒜末,继续炒制1分钟,放入面粉拌匀。
③ 混合物中倒入高汤,分次混入牛奶,搅拌至浓稠。
④ 加入玉米、芸豆、藜麦、彩椒,与适量盐调味,不时搅拌,煮制20分钟即可。
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