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清明小长假外出游注意事项
春暖花开，草长莺飞，正是清明小长假一年之中爬山郊游、踏青赏花的最好时节！带上家人、约上朋友到周边的公园景区一游，在大自然中放松身心，是多么轻松惬意的事。为防止意外发生，游客在小长假郊游期间应时刻将安全放在第一位。
“春困”是常有的感受,因此要避免过分劳累,旅游时要量力而行,不要登山过高,走路太远。
春季容易感染疾病,建议适当预备一些常用药物,如黄连素、避温丹等治疗腹泻和消炎的药物。
春光明媚,正是外出旅游摄影的好时机。出游之前,最好先检查一下相机的性能,途中千万不要让相机受潮,以免到时候浪费表情错过美丽的春色。
春季旅游注意保健。春季正是天气变化无常、冷热交替之时,注意保健十分重要。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染,建议带一些必备的药品,如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等,易过敏的人还应带上抗过敏药物。
外出旅游要有所准备，春季乍暖乍寒，忽晴忽雨，气候多变，所以要先了解旅游地的天气和气温，带足衣服和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。
合理选择旅游的地点，特别是老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜进行过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。
注意饮食合理和卫生，旅游时体力消耗较大，要带足食品，尽量选择易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。 注意安全，老年人外出旅游要有人陪同，不宜单独外出，不要爬高，防止发生意外的事故。老年人春季旅游前宜做一次全面体验，体验合格才能出门旅游。有慢性病的老年人一定要注意备好应急药物。
春季的天气是多变的，不同地区的温差较大，需要注意添减衣物。如果是去北方旅游，需要准备足够抵抗低温的衣服；有必要了解会不会遭遇沙尘暴。如果遇到沙尘暴，可用蒙住头的大纱巾或才大帽子；不沾风水的雨衣或者别的大外套，注意衣服的领口、袖口、下摆可要扎紧，裤子的腰部裤脚也不要漏风。
如果是要在春季去南方旅游，最好事先确认当地此时是不是梅雨季节。如果是，就带上一柄轻便好看的小雨伞，或者带上一件漂亮方便的雨衣。南京春季湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。
在外只喝瓶装水：到偏远地区旅游，最好不要随便饮用当地水源。避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
一定记住常洗手，旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便，可随身携带一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。另外，不要碰触旅游地的家禽（鸡、鸭等）和野生鸟类，它们很容易罹患高传染性疾病。
清明小长假外出游注意事项春暖花开，草长莺飞，正是清明小长假一年之中爬山郊游、踏青赏花的最好时节！带上家人、约上朋友到周边的公园景区一游，在大自然中放松身心，是多么轻松惬意的事。为防止意外发生，游客在小长假郊游期间应时刻将安全放在第一位。“春困”是常有…
清明时节更应注重养生预防春天病防寒保暖 清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。而且二三月份又将迎来各种“春天病”的就诊潮。专家指出，过敏、咳嗽、…
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*********有限公司文件*****第[2013]**号 公司全体员工：关于举办广播操比赛的通知为进一步丰富员工业余的文体活动，增强健康意识、身心素质，培养员工的集体主义思想，促进公司团队建设，同时展示各部门积极向上、团结活泼的精神面貌，公司决定…
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