发布时间:2018年04月19日 03:43:24分享人:明晨紫月来源:互联网13
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今天介绍一组超有效有氧减脂动作
一共15个动作
你可能只做过其中一两个!
可以挑选3~4个融入到日常的锻炼中
每个动作坚持一分钟
间歇30s
10-20分钟为一个循环
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![9个hiit高效燃脂动作 15个高效燃脂动作,你最多做过两个!](http://img.aihuau.com/images/e/79461/3111060411315477036670.jpg)
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