枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。功效：补肝肾促生发。黑豆核桃桑葚粥：黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克;功效：补血生发。何首乌粥：何首乌30克，大米100克，大枣3个，冰糖少许功效：乌发养发。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
脱发会让你个人看上去老了好几岁，你知道男人们该如何预防脱发吗?哪些方法能够帮助男人们生发呢?今天小编就为大家推荐一些生发的食物，来帮助男人们头发变密，还在等什么?赶紧去看看都有哪些食物吧!吃什么生发生发食谱1：百合芝麻炖猪心
         很多食品都打着“益生菌发酵”的噱头，说明益生菌是对人体有益的物质。那么哪些食物富含益生菌呢? 现在各种牛奶、食品大多都含有益生菌，那么益生菌是什么呢?益生菌是一种对人体有益的活性微
  研究者表示， 孩子 性别是由精子中 包 含的一条染色体决定的，X染色体为 女孩 ，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。 卡梅
拥有一头乌黑亮丽的长发，是每一个爱漂亮孩子的追求，想要快速生发吃些什么食物好呢?快速生发的食物由爱华网小编来为大家介绍! 让头发长得快的食物 1、黄豆/黑豆 推荐豆类有两个理由,一个是超高的植物性蛋白含量,
在我们日常的饮食中，也有很多对头发是有促进作用的，常吃这些食物不仅有助于生发，还能强生健体，可谓一举两得。那么都有哪些食物是利于生发的呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么有助生发的内容，希望大家喜欢! 吃什么有助生发
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