爱华网家居软装逐渐受人们重视，枕头是睡觉必备的用品
它影响着你的睡眠。枕头不舒服，整夜翻来覆去，一觉醒来脖子落枕，甚至头都会昏昏沉沉。如果有类似的情况那你就需要好好检查你的枕头了。
为什么使用枕头
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医家有万病之源起于脊椎的说法。
枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
◇专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
◇枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。
◇枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；
◇枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。
◇枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
◇ 改善睡眠质量，调节失眠、多梦；
◇ 改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；
◇ 矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；
◇ 纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用；
◇ 调整血压、降低血脂和血粘度；
◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著；
◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子；
◇ 促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；
◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；
◇ 美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。
关于枕头的分类
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化纤枕：便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
羽绒枕：好用但不便清洗
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏
荞麦枕：存在自有道理
用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
乳胶枕：除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高，就是价格有点贵。
记忆枕：最舒适的枕头
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。
决明子保健枕头：效果看自己
外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
??枕头结构??
一代枕“O型枕”
也就是我们在超市中通常看到的“O型枕”，起到垫起头部的基本功能，市场的“面包型纤维枕头”为其代表，其生产工艺简单，就是两片面料合成中间为纤维棉，其弊端是托头而不能承托颈椎；
二代枕“B型枕”
该类技术以此前风靡一时的波浪形枕头，尤其是以记忆枕为代表，生产工艺特点是切割或者模具做成B型，该类枕头结构特别适合仰睡，仰睡时候可以承托起人们的颈椎，但是该结构的枕头有其明显的缺陷是没有侧睡区设计，由于夜晚人们的睡姿自动转换达到20多次，容易导致睡眠总体质量不高；
三代枕“回型枕”
市场上已经多见的“回型枕”生产工艺特点是回字造型枕，中间低两侧略高，该类枕头造型已经有了仰睡侧睡三区的划分，对仰睡侧睡不同睡姿的夜晚自动变换基本能适合，但对睡姿如何实现自然过渡没有进一步的研究，也就是对于仰睡区和侧睡区的大小比例界定没有明显的进一步科学界定；
3如何选购枕头
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枕宽度
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为合适。
枕高度
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎累赘，因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。
枕软硬度
如果枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软，则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，因此，必须选择可认为您的头部和颈部供给合适托力，能紧贴您头颈部弧度的枕头。
枕芯
枕头的内容物也很重要，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气领会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性 好的枕芯，荞麦皮、羽毛和羽绒的混杂材料、木棉等等，都是较好的用料，棉和草药也可以。
4枕头的正确睡法
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睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处
★当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
★睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康
★还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。
★平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；
保养方法
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枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。
○同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”。睡觉时呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为藏污纳垢的场所。
○仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是治标不治本，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一。
○尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。
○所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生。有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家建议至少每两年换一次、每周晒一次。
枕头推荐处
日本东京西川枕头
这款枕头属于标准型的软硬适中，用得新型材料乙烯管子做填充物，睡得软而又不沓，并且还不会滋生细菌，枕头的设计采用三点支撑原理，更适合肩颈部。
泰国RAZA天然乳胶枕头
Raza latex泰国乳胶枕，采用的是泰国天然乳胶制作而成，柔软舒适，软软的很有弹性，做工也挺精致的，是适合大多数人舒爽睡眠的乳胶
日本Tempur记忆枕头
泰普尔的枕头在全球都广受赞誉，不仅支撑舒适兼备，睡的时候可以舒缓颈椎，而且效果非常的不错，睡起来很舒服。
越南LIEN A进口乳胶枕头
根据人体工程学原理设计，可以有效的保护颈椎，纠正不良睡姿引起的颈椎劳损，有效防止打鼾，表面布满小气孔，舒爽透气，天然乳胶弹性好，柔软舒适，提高睡眠质量；
美国Mediflow医疗水枕头
调整枕头的高度和枕头的软硬度，内层水袋顺应使用者的头颈重量和形状，提供最全面的承托，可调校至使用者适用的枕形，可以护颈舒缓颈痛。
