夏季清热解暑汤 夏季吃这些凉拌菜可清热解暑,快和闽嫂一齐做起来?

凉菜的做法,很多朋友夏季都喜欢吃些凉菜清热解暑。这不仅有利于身体健康,也能帮助身体“降降温”。那么,夏季凉菜的做法有哪些呢?跟着小闽一起来学习吧!

清拌苦瓜

【材料】

苦瓜1根,彩椒1个,食盐1克,大蒜末1勺,香油、花椒油、糖、小葱适量,醋一勺,生抽一小勺。

【做法】

1、将苦瓜洗净后切成4瓣,然后将其切成丝(其中瓜瓤和苦瓜的白色部分不要)。

2、红彩椒洗净切成丝,小葱切成段。

3、大蒜末、生抽、糖、盐、醋、香油、混合均匀搅拌成酱汁备用。

4、将苦瓜丝放入加入适量水的锅中,煮开即可,然后将其捞出晾干放入盘中。

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5、红彩椒丝、小葱与苦瓜放一起,然后将混合好的酱汁倒入碗中。

6、将花椒油、小葱放入有锅中烧热后,浇到上述碗中即可。

凉拌黄瓜

【材料】

黄瓜一根,粉皮、海米、木耳、大蒜适量。

【做法】

1、黄瓜洗净切成片。

2、大蒜洗净切碎。

3、海米用水泡发洗净备用。

4、木耳泡发洗净撕碎。

5、粉皮洗净切成条状。

6、将以上所有材料放入盘中,加入适量盐、醋、鸡精、香油,然后均匀搅拌即可。

蒜泥菠菜

【材料】

菠菜适量,蒜泥适量。

【做法】

1、将菠菜洗净,放入有适量水的锅中煮开好后捞出晾干,放入盘中。

2、大蒜切碎,放入油锅中爆炒,然后姜儒适量盐、耗油即可。

3、将制作好的佐料倒入菠菜上即可。

小葱拌豆腐

【材料】

豆腐一块,小葱4根,盐、白胡椒粉、油、香油、花椒粒、鸡精适量。

【做法】

1、豆腐切成小块。

2、锅内加入适量的开水,将豆腐放入其中焯熟,然后捞出晾干,放入盘中。

3、小葱切成段,与盐、白胡椒粉、香油、鸡精混合,将其浇到豆腐上。

4、将花椒粒放入油锅中炸出香味,然后浇到豆腐上即可。

  

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