爱华网相信大家都有过口臭的经历，尤其是爱抽烟的人口腔更是经常有股难闻的异味。口腔有异味让我们在和别人交谈的时候都非常尴尬，生怕别人闻到自己口臭。那么我们怎么祛除这种令人尴尬的异味呢?下面，让我为大家介绍有效祛除口臭的四类食物，让你谈笑自如，不再尴尬。
第一种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种：含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
第三种：富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
我们可以巧妙的运用生活中平凡的食物来解决口臭问题，以上四种食物既能够补充身体营养，又能够有效的祛除口腔异味，大家可以适量的吃一些来清洁口腔。同时，建议大家在日常生活中要养生早晚刷牙的好习惯，保持口腔清洁，避免受到细菌感染。
来源：寻医问药网
