健康和卫生手抄报图片 卫生与健康手抄报图片

 卫生与健康手抄报图片:

  运动卫生

  运动是锻炼身体,促进身体健康,预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。

  ①运动时穿的衣鞋要轻、软,合体。

  ②运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。

  ③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。

  ④运动后要及时把汗擦干,并立即穿上衣服。以防感冒。

  ⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。

  ⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目,要适可而止,不要过度疲劳。

  ⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。

  娱乐卫生

 

  娱乐是一种积极的休息方法,如到公共娱乐场所看电影,看演出,到卡拉OK舞厅等,这些活动可以消除大脑疲劳,使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长,以免影响睡眠。在冬春季节,有流行性感冒、流行性禽膜炎等呼吸道传染病浒时,要少去或不去公共娱乐场所。

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