豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
人总是会衰老的，但是为什么有些人显得那么的年轻，下面教你怎么变得年轻，没有变得衰老的的。26种抗衰食物——工具/原料各种食物的准备好哦，下面就是抗衰老的食物强烈推荐26种抗衰食物——步骤/方法26种抗衰食物 1、抗衰老食品一：核桃
女人对于自己的皮肤年龄是非常在意的，总是想让美丽停留的更久一点。为了延缓皮肤的衰老，除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的食物。那么，哪些食物有延缓皮肤衰老的作用呢?有哪些食物可以
女人25岁之后，由于死亡的细胞多过生长的，人体开始处于衰老状态，皮肤问题就会慢慢出现，皱纹的出现主要是由于真皮层的弹力纤维断裂造成的。尤其是脸部皱纹，脸部皱纹的出现会让我们面部的年轻瞬间消失，所以现在女性去脸部皱纹也是迫不及待的
编者按：每个女人都希望自己能够永葆青春，光彩照人。今天小编就为大家带来了一些能够帮助你延缓衰老的食物，你想知道是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧!红酒红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量
  豆类。 豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。延缓衰老的食物豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。 浆果。 蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也
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