爱华网现代社会科技进步之快让人无法想像，电子产品的推陈出新让现代人领略了科技带来的便利，各式各样的电脑、手机几乎伴随着现代人全天的生活。这样的电子轰炸对于身体的伤害是极大的，诞生了更多的低头族，对于身体颈椎的伤害是潜移默化的，并且长时间的盯着这些电子产品看的话，会让自己的眼睛受到伤害，现代人的眼睛有时候称作“电子眼”更为合适，这不是电子监控的那种设备，而是形容现代人每天眼睛都不开电子产品。这样的“电子眼”在现今的范围越来越广泛，因而保护眼睛势在必行，下面就简单了解几种对“电子眼”的保护有用的食物。
一、维生素A对于眼睛有好处
对于现代人来说，“电子眼”的增多，让现在人对于眼睛的重视提高到了前所未有的高度，这是整个社会现在都在关注的话题，因为用眼过度，造成的眼睛视力的下降早就成为屡见不鲜的事情。
而多吃瓜果蔬菜是可以很好的保护眼睛，这是因为在这些瓜果蔬菜中有较多的维生素A，维生素A也被称为黄醇或者抗干眼病因子，对于眼睛的保护很有帮助。
在中国古代就有人用牛肝来治疗夜盲症，这是因为牛肝中有一种能够治疗夜间看不见的物质，这种物质就是维生素A，维生素A也是第一个被发现的维生素，对于身体的作用太大了。
在生活中常见的苹果、香蕉、桂圆、樱桃、西瓜都是维生素A含量较高的水果;白菜、西红柿、茄子、菠菜、绿豆都是维生素A含量较高的蔬菜;猪肉、鸡肉、螃蟹是维生素A含量较高的动物，可见在生活中对于维生素A的摄取选择性还是很高的。
对于“电子眼”来说，缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病的情况，而吃上面维生素A含量高的食物是可以达到预防和保护眼睛的作用。
而引起人眼视网膜黄斑的缺乏的一种物质叫做玉米黄素，玉米黄素对于视力有很大的影响，因而可以在红色和黄色的辣椒中来进行摄取。从而达到治疗“电子眼”病症。
二、多吃绿色蔬菜很有必要
夏天是各种瓜果蔬菜上市的季节，这个时候的瓜果蔬菜显得很是新鲜，而其中对于眼睛有好处的无疑是绿色蔬菜了，那种绿油油的蔬菜中含有大量的叶黄素。例如，菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、生菜都是很好的保护眼睛的蔬菜。
叶黄素也被称作胡萝卜素，在很多蔬菜、花卉、水果都能够找到叶黄素，并且这种叶黄素本身还是一种抗氧化物，对于身体中细胞的衰老有很大的帮助，当然这里说到的叶黄素肯定是要和视力有关了。
这是说叶黄素是可以吸收光线里对身体害处极大的蓝光和紫外线，从而对于眼睛的晶状体和视网膜有一个保护作用。
因此，对于那些经常盯着电子产品的朋友来说，要多多摄取绿色的蔬菜，以此来保护眼睛。
