引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做的多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习,或请人上托助练。同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑、屈臂引体、仰卧起坐等练习。
引体向上种类多种多样,主要分为标准引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外,5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。引体向上(英文:pull-up;chinning;chin (up);chin-up ),体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法,也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
![引体向上 引体向上简介](http://img.aihuau.com/images/e/77308/5019060407502348479904.jpg)
注:更多精彩文章请关注三联首页,三联生活群:466792282欢迎你的加入
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/388751/23220288569.html
更多阅读
![](http://img.aihuau.com/images/30101030/30034226t0121dbf371d9a40f3c.jpg)
生化危机6如何出终极体术——简介体术是生化危机系列的一大特色之一, 适当合理的使用体术会使游戏过程简单快捷许多,体术包括很多种, 不同的体术威力也不同, 终极体术是体术中处了秒杀技之外攻击最高的, 旦终极体术发动条件比较苛刻
![](http://img.aihuau.com/images/30101030/30055352t01723a59ccd559ba04.jpg)
关于引体向上:如何做出你的第一个引体向上——简介也许你能轻松地做上三五十个俯卧撑,也许你仰卧起坐的记录破了百,也许你能平推上百斤的重量,却颓丧地发现,自己连半个引体向上都拉不上去。引体向上的起点很高。它需要你从一开始就对抗
![](http://img.aihuau.com/images/b/10230503/2310030510234945641184.jpg)
高中好句好段_高中名校英语作文・好句好段:斜体 -图书信息出版社: 上海交通大学出版社; 第1版 (2010年4月1日)丛书名: 华夏万卷平装: 46页正文语种: 简体中文, 英语开本: 16ISBN: 7313063350, 9787313063359条形码: 9787313063359尺
![](http://img.aihuau.com/images/b/11220503/2211030511224974147037.jpg)
圆体英文,包括有手写印刷体、意大利体(或者意大利斜体、斜体)、圆体(国产圆体)是国内的一种说法,国外并没有与“圆体”相关的英文单词。因为国外英文书法的书写需要特定的工具(如羽毛笔、芦苇笔、斜蘸水笔等)所以国内早期学习英文书法的前辈
![](http://img.aihuau.com/images/b/08470503/4720030508475290826881.jpg)
骈体文是古代中国一种特有的文言文文体,其句多四六对仗,故又称四六文或四六、骈俪、骈体等,具骈文要点而有押韵者称骈赋。该文体在文学史上评价不高主要因为后期华而不实,适于写景而不适于叙事。骈体文_骈体文 -简介骈体文又称骈俪文,