自从家里人知道
小编去健身过后
经常逮着问一些
啼笑皆非的问题
但是秉着“我为人民”的原则
小编还是一一
为他们进行了解答
有那么一个问题
差点把小编也为难住了
杠铃和哑铃哪个更好呢？
1、稳定性
很明显健身房器械中
杠铃的稳定性比哑铃要大
左手不够力还有右手撑住
哑铃则需要双手都各自稳定重量
不过使用哑铃
必须要平衡哑铃之间的重量
所以会动用到更多肌肉纤维
来维持稳定
这有助于增加稳定性和协调性
2、安全性
杠铃训练由于重量太大
很多人担心会突然掉下来砸到自己
然而哑铃就不用担心这问题
健身房器械哑铃使用过程中
如果感觉自己没办法控制重量
可以直接丢掉哑铃
但是如果使用杠铃训练
例如卧推或深蹲
要在中途逃离重量比较困难
可能会有小伙伴糊涂了
那到底是杠铃好还是哑铃好
其实这取决于个人自身情况
对于不同的人
可能就会有不同的优势
对杠铃和哑铃有兴趣的话
可以去清波健身学院看看
那可是值得信赖的好学校
清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训17年。
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