高血压是一种基础性疾病，也是老年人常见的疾病，对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用，。，今天我来告诉你老年人经常吃一种食物，能从源头上达到控制血压的目的，他就是黑芝麻，。，
方法/步骤黑芝麻的营养价值
1，控制血压
黑芝麻富含锌，铁，锰元素，会改善肾脏的锌镉比值，同时，铁能生血，活血，锰能加强细胞组织功能，。，
2.延年益寿
黑芝麻中含有多种人体必需氨基酸。，。而且黑芝麻含有的脂肪大多为比饱和脂肪酸，有延年益寿的功能。，。
3.补肝肾，润五脏
中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕，须发早白，脱发，腰膝酸软，四肢乏力等病症，。，
4.疏通血管，预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂，对血管及毛细血管的等细胞组织的类脂膜结构具有保护作用。，。
想知道什么是高血压，吗。？
就是，。，血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫血压，这个血压过大就是高血压，。，
高血压患者平时应该怎么做？
1，请勿滥用药物，不要久坐，或抽烟
2，早睡早起，适量运动，戒烟戒酒，少吃高脂肪
3，保持乐观心态，听医生的话
END
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