黑芝麻糙米粥的热量黑芝麻糙米粥-爱华网

黑芝麻糙米粥

原料：

糙米 1杯

黑芝麻 2大匙

水 14杯

辅料：

白砂糖适量

做法：

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

特色：

帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

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