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现在城市生活节奏和压力都很大，尤其是北上广深这些大城市，导致很多社会上工作的大学毕业生,务工人员，饮食作息时间都没有规律。例如：下班吃饭后，成双结对的踏上去网吧啊，游戏厅啊，或者是各种娱乐场所等，一玩就是深夜两点左右才回去睡觉。这个种情况很多出现在大学毕业生，刚步入社会，对外面灯火酒绿的城市充满了好奇。还有一种是因为工作的情况导致无法正常作息，最典型的属从事IT行业的年轻人了，由于工作经常加班的情况，以至于没有太多的时间去锻炼身体，或者是比较宅的原因。最终身体机能不断的下降，性功能障碍不断的凸显。
关于如何治疗肾虚很是困惑。其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法。在日常生活中多吃一些有益于z阳补肾的食物。下面介绍几种补肾壮阳的食物，肾虚的人不防在平时多吃点。
1.韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效。
2. 鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
3.山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
4.虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
还有下面这几样：橘子，西瓜，苹果等。牡蛎，辣椒，巧克力，松露，鸽肉，驴肉等。听说都可以补肾。
身体是革命的本钱，没有健康什么事情都做不了，更不要说男人要工作生活两不误了，谈到健康，我们都不得不想到经常锻炼身体，和良好的作息时间。增强体魄。拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量。如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的松弛，性功能会大大增强。但这个仅仅也只是一种补肾的方式。
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