有很多人都当过学习，当学生的时候一周最少有一次体育课，如果你是一位男生，一定在体育课上做过引体向上，而且还要做够一定的数量以后才有可能会获得合格的评价，可是在不少人就是不知道做引体向上方法技巧，所以说很多时候都没办法达标。
引体向上可以说是一种体操运动员以及登山运动员是一定要练好的一门课程，否则你的体力是不达标的，这也是衡量一个人的体力标准之一。
我们要做好引体向上，在起始动作的时候是很重要的，应该是两手以肩宽的距离握住单杠，掌心向前，身体离地，双腿很自然地下垂。
在做引体向上的动作过程当中，应该使用背阔肌的收缩力量去把你的身体往上拉起，一直到你的身体胸部和单杠接触到了以后管是完成一个。
做完一个标准的引体向上以后静止一秒钟，这样就可以让背阔肌彻底收缩。接下来再慢慢地把背阔肌放松。
这样就可以让身体慢慢地下降，再加硬驱完全下垂的状态，再重复刚才的动作，在做引体向上的时候呼吸方法也很重要，向上时呼气，下降时呼气。
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