爱华网你知道时下最流行什么减肥法吗？不是运动，不是节食，而是中医减肥？听上去好像挺博大精深的，但是若说起敲胆经，关注减肥的你肯定就知道了。今天就来教你另一个动作：敲带脉，治疗便秘还瘦腰的。
敲带脉
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。
做法：
每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。
效果：
1，提高排毒能力，改善便秘。
2，可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果
3，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4，去除痘痘、减淡痘印。
敲带脉养生保健的原理：
取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
注意事项：
敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。
敲带脉也是健康健身的一个非常好的方法，它主要的功效在于可以抑制大肠蠕动，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，还可以增加胆汁的分泌。而他的原理就是：带脉。带脉是在咱们的胯骨和咱们那个胸肋骨，交界这个地方，就是胯骨上边肋骨下边。咱们在平躺的时候，就嘟噜出一堆肉来，也就是那个像那游泳圈似的那东西，带脉就是那个循行位置。
带脉右边是升结肠，左边是降结肠，结肠就是大肠的一部分。所以，大便都在大肠里蠕动，你这么一敲带脉，增强了大肠的蠕动。而且带脉这个位置，是胆经循行的位置。一敲带脉就增加了胆汁的分泌，都有利于这个脂肪的代谢和大便的排泄。
但是大家一定要灵活应用。就是敲的时候，您可以顺便把四周这个这赘肉都敲了。有的人说我两边都没有这个肉，所以我敲不着这个带脉。大家一定要是根据自己的情况灵活掌握，敲可以敲两边，也可以往前敲。非常放松的敲，完全不使劲，大家记住所有的方法，您一使劲了，就错了，所有的方法都不使劲。一定要记住这一点。咱们敲带脉也一样，敲带脉的时候不要绷劲儿。你敲击的地方也是放松的，千万不要绷劲儿。一敲带脉就容易减肥，尤其减这个游泳圈，肚子就瘦一圈儿。而且敲带脉是通便的一个很好的方法。
---腹部经络图。敲打的这几个点其实是在肚脐的水平线上延伸出的五个点，这几个点分别属于任脉、肾经、胃经、脾经、胆经，同时它们又构成一条特殊的经络———带脉。在操作过程中，很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位，其实，您只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因为出问题的地方可能是经络上的某一段，也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的处方可开。
敲带脉也是健康健身的一个非常好的方法，它主要的功效在于可以抑制大肠蠕动，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，还可以增加胆汁的分泌。而他的原理就是：带脉。
-----带脉是在咱们的胯骨和咱们那个胸肋骨，交界这个地方，就是胯骨上边肋骨下边。咱们在平躺的时候，就嘟噜出一堆肉来，也就是那个像那游泳圈似的那东西，带脉就是那个循行位置。
带脉右边是升结肠，左边是降结肠，结肠就是大肠的一部分。所以，大便都在大肠里蠕动，你这么一敲带脉，增强了大肠的蠕动。而且带脉这个位置，是胆经循行的位置。一敲带脉就增加了胆汁的分泌，都有利于这个脂肪的代谢和大便的排泄。
但是大家一定要灵活应用。就是敲的时候，您可以顺便把四周这个这赘肉都敲了。有的人说我两边都没有这个肉，所以我敲不着这个带脉。大家一定要是根据自己的情况灵活掌握，敲可以敲两边，也可以往前敲。非常放松的敲，完全不使劲，大家记住所有的方法，您一使劲了，就错了，所有的方法都不使劲。一定要记住这一点。咱们敲带脉也一样，敲带脉的时候不要绷劲儿。你敲击的地方也是放松的，千万不要绷劲儿。一敲带脉就容易减肥，尤其减这个游泳圈，肚子就瘦一圈儿。而且敲带脉是通便的一个很好的方法。
