爱华网内家拳极讲究将对方打跌击出。将对方打跌击出既能判别出胜负，同时又尽可能地避免了对对方的直接伤（当然伤筋断骨有时在所难免）。但跌人不易。拳家曰：“打人容易摔人难，摔人容易放人难。”打人只要瞧准时机击中即可，而使用摔跌法就较前者复杂了。除了需要正确审时度势、准确把握机会外，还涉及到用劲的技巧、方位等，手法也非如打法直接了当。此外技击中的摔跌法与单纯的摔跤术又有所不同，它既要求摔倒对方，又要避开、化解和控制对方打击，因此更显不易。它要求得机得势，有时还要借助擒拿法，干脆快摔。但它的易处是，技击中对方可能只注意到了打法和防打法，因而在很多地方给我们提供了可用摔跌法的漏洞。比如对方猛打猛冲，虽有摧枯拉朽之势，然却可能重心不稳，易被我牵动，顺势摔倒。再如，有时对方防守严密，甚至消极地抱成一团，使我打不着要害，但我变打为摔却可轻易将其撂倒。它的另一好处是，有的摔跌法可贴身使用，这样的近身纠扭，不便回旋打击时即可用摔。
摔跌法十分丰富。本篇从太极拳、八卦掌拳势及散手应用中择出若干，力争不与已介绍过的方法重复，汇集一起，名为“内家”摔跌法。在摔跌应用上，太极拳讲究腿法的“封逼套抽”，八卦掌讲究“暗腿”。共同之处：掀根管腿，拿跌并用。法虽不谬，亦在应用。同时当注意各法的使用机势，得机得势方为准。要在实用时“赶现成的”，等着对手送上门来，这样才能跌得干脆。故不可强以求成，以免弄巧成拙，自误其法。
1.斜步单鞭
我以右势站立、右手在前。对方用右拳来打我胸部、咽喉，我即用右小臂向左下向下弧形沉挂彼右肘弯部，一抖即转。回手用掌背、小臂向彼右侧面颈部鞭出、右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将彼扇出（图1-1，图1-2）。
单鞭素有“快似风”之称，此法对待架高拳快的对手好用。
2.搂手劈掌
我以左势站立，对方用右拳顺步向我左胁击来，我即可稍缩身以缓其势，然后速拧腰进步，左腿逼往彼右腿，左臂随身向左搂打、右臂随身向前向左下砍打对方左颈部(或用小臂横拦其肩)，上下合劲，将对方翻倒于地(图2-1，图2-2)。
此势要上下完整一气，一动全动，干脆利落，将对手劈倒。
3.玉女穿棱
我以右手单鞭抽打对方面部右侧，对方出手一接，我速用左手以下穿入向外将彼手臂挑开，同时上左步套住对方右脚，抽回右掌以掌心向其胸窝推去，使之向后跌出(图3-1，图3-2)。
此势要轻快、灵巧。
4.晾翅弹肘
我以左势应敌。彼以顺步右拳击我腰胯部，我速向右闪，同时以晾翅势将彼拳向左格开，然后速进身用左足插入彼右足内逼住，小腿外绷打动对方桩步，同时左肘弹击彼胸部，使之向后侧倾跌(图4-1，图4-2)。
此法要求弹肘有完整的前撞劲，劲从腰发。
5.拧腰砸肘
对方顺步右拳击我面部，我可甩腰右闪，同时拧身上左步(右势对敌)，至对方身右后，借前冲之劲双臂向左斜下砸打、上下合劲。将对方翻倒(图5-1，图5-2)。
此势关键在闪进。闪进之法不可不练也。
6.套腿抹眉
我左势站立，对方一拳击向我腹部，我速用双手臂向下扑打、同时收腹，进左足套住对方右腿，左手向左前扇打对方面部或砍颈。用力干脆，使对方跌倒(图6-1，图6-2)。
7.扒胯反别
我以右势单鞭抽打对方面部，对方出左手防护，我左手速从右臂下向外穿出，向前推挤其左小臂，抽右手扒住对方右胯，上右步反插入对手右腿外逼住，左手回拉对方左腕右肩靠别其肘部，将对方翻倒(图7-1，图7-2)。
此法如右足后挑关，即变成跤技中的“勾子”。
8.拦腿挒掌
我右势对敌，彼以左手顺步劈掌击我头部，我即可稍向右侧闪让。同时起左手臂将其劈来手臂向左向上挑格开，然后迅速冲进半步，插步其裆间，近身左手臂向下向左后向右拦打对方右小腿，同时右掌及小臂横挒向对方领际，两手合劲、将彼挒倒(图8-1，图8-2)。
9.转身崩腿
我左势站立，对方欲用管腿法将我推跌，在彼未施足劲之前，我即速左转腰化掉彼劲，同时向右前方上右步，使身体稍稍侧让，然后向左向后崩回左腿、打动对方桩步，腰间使弹劲向左前抖出，力达两膊，使对方仰面跌出(图9-1，图9-2)。
此法化劲要及时、迟则输手矣。
10.挒腿拍背
我右势站立，对方猛力由上而下劈来右掌，我速起右手臂上迎，一挨即向右后下划带，使对手前倾失势。同时起前脚向彼右后侧挒起其右腿，右转身用左掌拍打其后背。手脚合劲，使对方向我右侧跌出(图10-1，图10-2)。
腰、腿、手要活，轻灵无滞，即可奏效。
11.腹力掀跌
对方起脚向我腹部蹬来，如来不及化解，腹部有相当之功夫时即可以腹直接承接之。接时身要松，随势缩身收腹以缓其来势，然后在其用力后身体僵硬瞬间，丹田贯气，“哈”地一声发力，以腹力配合手法将彼向前掀抖而出，使之仰面摔倒(图11-1，图11-2)。
注意，此法不可为眩人耳目妄自尝试，即使腹部有相当之功夫也不轻易试之，以免内脏受损，只是在失势难以顾及时作为后备。平时应注意对自身各薄弱部位的锻炼，实战时才能“要哪儿有哪儿”。
12.金鸡抖翅
我右势站立，对方向我腹部侧踹，我速用右手臂由外向下向前抄捞之，当其旧力刚过，新力未发之际，速以腰身两膀之力向右侧上方抖出，使彼失势跌出（图12-1，图12-2）。
13.转身搬腿
对方迎面向我裆间冲进，向我胸前推来双掌，我速用双手由其右臂外侧将其抄住，左让闪开正中，同时右拧身向右后拍 对方右臂。得势后足下换步（参见图示），用左胯靠打彼之右胯或大腿。然后俯身双手向裆中搬打其右小腿，同时左膝向下顶压对方右膝弯，两者合力将对手拧倒（图13-1，图13-2）。
此法如得势，转身胯一打，腿一搬即可将对方撂倒。胯打要有力度。
14.乘势套勾
对方在与我交手时，不意将前脚送到我前腿之内侧，我已成套腿之势，则可乘其不备，出其不意回腿一勾，将对方勾倒（图14-1，图14-2）。
学者可细心体验此法，交手中有很多这样的机会，如真能不失时机地“上笼下提”，对手自有一跌。
15.蹲身挫腿
我以顺步右单鞭向对方面部佯打，对方出右手接之。待一接触，我即稍向上绷起，同时俯身用左手捞取对方右小腿，然后右手弃彼右臂奔彼右膝。左手向里搬撇，右小臂向外滚挫，两者合力将对手摔倒（图15-1，图15-2）。
此法之解法之一是跌倒同时随翻跌之势向右用左膝顶击。所以施法时注意对方起膝。
16.插裆正靠
我采用小势防守，对方左拳顺步向我击来，我速用左手臂向右格挂彼左上臂，使其击打受滞，同时稍左闪身让其来拳。然后由正面向其裆间冲进，左脚由里插入逼在其左脚跟，左肩随势前掸彼胸部，使之向自身后方倾跌（图16-1，图16-2）。
17.摔手拍颈
我左势对敌，以左手向对方面部左侧佯打一拳，引彼出左手来接。待一交手，我即回手沉带其手臂向身后摔去，乘彼惭乱之际，我速进左足反插入其左足后逼进，左手变掌向其领际拍击，使其向自身后方跌出（图17-1，图17-2）。
此势可先发亦可后发，先发需要引手，后发接手后摔即可。
18.搬腿胯靠
对方抓住我右腕，欲用扭腕压肩法擒我，彼尚未得势，我速用左手搬其右脚腕向里，右胯向外靠击其右腿根，使其向右栽倒（图18-1，图18-2）。
19.抓肩摔采
对手以右手拗步向我击来，我闪开中正，稍矮形骸，以十字手由下向上绷架而起。右手在外，左手在里，控制住对方右臂，然后迅速让开，向右拧身，抓住对手右肩衣物，顺势向身右后摔采，使其突然失重跌出（图19-1，图19-2）。
此法类似顺手牵羊之法，应用得法，莫不应手奏效。即使牵住对方一臂，照旧可使其倾跌。彼用力愈猛者，跌之愈重。学者用心练习。以将对方向后摔出丈外为合度。
20.揽臂斜飞
对打中，我得机左手执住对手右腕，速用右手由彼右大臂下穿过搬住，向怀中回揽。彼右肘受制僵直，必进左足向前，以缓解我搬揽之势，此时彼左足即出，我速用右脚在其外侧将其套住逼住，配合右臂斜展，左手前送，将对方翻倒（图20-1，图20-2）。
要点是向右拧腰，一揽一展要用弹抖之劲，才能摔得更干脆。
21.擒臂旋扔
我左势对敌，敌以右手顺步向我中路击来，待彼手将及我身，速收腹，两手臂合抱其一臂，左管肘，右管腕。然后合力向下向右压拧，使其臂被我反撤。此时对手已立身不稳，我即利用其受制之臂摆布之，向左或向外、向后将其旋转扔出（图21-1～图21-3）。
22.顺势分鬃
对打时，我得机执住对方右腕，我即可用两手向其右后扒转其右半身，使其抽腿转身。随对方右转身抽右脚、我上右足套逼住其未动之左脚，右转身速用右臂向外向后分披，将对手摔倒（图22-1，图22-2）。
此法要点是把握住对方转身变势，根基未稳之机，快速分披，则其必倒无疑。
23.挺身缠腿
背后有敌突然将我抱起，欲起身把我摔倒。此时我可速用右脚由外向后向里缠勾住彼插入我两脚间的右腕，逆其劲而挺身，借此反劲，施于腿上、使对手失重仰倒（图23-1，图23-2）。
此势需两人合练方能领悟。将对方勾倒后，我往往是坐在其膝关节上，练者于此处注意。
24.扛肘别腿
我以右手顺步向对方面部佯打，彼一接，我即速上左手由下向外向上穿至彼手臂内侧，反手抄住翻拧，使其右臂外旋。此时速进右脚于对方右脚外侧逼住，左拧身用右肩向左靠彼右肘，下别上扛，使对方向后跌倒（图24-1，图24-2）。
25.封腿横拦
我右势对敌，顺步扬手击向对方面部，待彼出右手臂来接，我左手突然从下穿入向外挑开，同时进右步在彼右腿外侧封住，右臂由彼前向后横拦其胸，使其向后摔倒（图25-1，图25-2）。
动作要点：挑手，封腿，横拦连贯一气。
26.勾挂双扑
我左势迎敌，彼以顺步右拳向我左肋打来，我迎势而上，右足踮步，速上左脚向右勾挂彼右腿，同时双手臂随左转身向左扑打对方右半身，使彼倾跌（图26-1，图26-2）。
“打即是倾，倾即是打，发手便是”。
27.揿头掀臂
对打中，彼俯身抱我右脚，欲将我摔倒，我即随势用右手抠住彼后脖劲向右后下揿按其头，腰胯右拧，左手从后扒入裆中掀彼臀部，两手合力将彼向我身右后下旋转摔出（图27-1，图27-2）。
此势要及时发现彼抱腿意图，准确抠揿其头，同时稍缩身抽腿，迟则对手抱我小腿用肩一顶膝盖，我未有不倒者。
28.撇身披腿
我正面待敌，彼顺步右拳击我上部，我上右步左撇身撇拳向左挂其右肘弯。同时右手由上向左下按压彼右拳腕，将来手挒住。然后身继续向左撇转，用左臂向左下后方沉带彼之右臂，同时起左腿向右上方斜披彼右腿，使其向我右侧摔倒（图28-1，图28-2）。
此势近身时可用右拳直接撇击对手面部，亦可将对手击倒。
29.指裆套靠
我左势站立，彼以右脚斜身向我踹击，我即可稍后缩身抽左腿避其锋，同时左臂向左将来腿格开。得势后速向前窜进一步（即用滑步，见图示），左脚插入彼足后封逼住，借前窜之势整体前撞，将彼掸跌而出（图29-1，图29-3）。
此势应用得法，可将对手掸飞跌出去。头可顶、肩可撞、肘可打、胯可靠，上下完整一气。后拳更可前送，“指向裆间敬一捶”。
30.翻摔捞腿
我得机执彼左腕，即速用右手从彼左肋下穿入，以分鬃技摔对手。彼若发觉，如用劲与我僵持，我可突然顺彼劲向前一别彼左臂，左手同时向后搬打彼之左腿，使彼向前倾跌。彼如又未失势，欲行站稳，我则不待其稳，速用左手反回向前捞起彼左腿，配合腰向右拧，右手向右后别，将彼向后翻摔出去（图30-1～图30-3）。
此势三法，配合使用。实用时非只是打须连环，摔亦须连环。技击之道，一虚一实，学者悟之。
31.下按前推
对峙中，彼以双手俯身来抢我双腿，我发觉后速用双掌由下向后扑按使彼向前踉跄不稳，乘其不稳欲直身之际我速复向前将彼推出，使彼向后跌倒（图31-1，图31-2）。
32.双手摔采
实战时我得势执住彼双腕，可猛然向自身右侧后摔采，同时俯身退步，使对手向我侧后方趴倒（图32-1，图32-2）。
此法“力在惊弹走螺旋。”俗称“摔个嘴啃泥”。彼未经受过此摔法者，莫不倾跌，并且摔后惊惶失措。下采之法可以通过手臂牵动对方脑部，故承受者常会感到头部受震。
33.管腿挤肘
对方顺步右拳击我中部，或实战时我得机执着彼左腕，即右肘下压沉带彼左臂，令其前倾，然后突然用肘向前弹抖出，右足套住彼左脚，使彼向自身侧后倾出（图33-1，图33-2）。
用力弹抖、松活、突然。
34.搭肩踩腿
我得机捉住对手右臂，合劲下采，一采即转。左手仍顺采劲向右下带，右手弃腕奔彼左肩拍去，两手合劲使彼身扭转，然后速起左脚踩踏对方右膝弯部，将其向自身后摔倒（图34-1，图34-2）。
此势关键在沉采，拍肩扭转。
35.下式挫腿
彼顺步右拳攻我上部（最好头部），我突然下式进身，避开来拳，用左腿封逼住彼右腿，借进身之势，用左肘横挫彼腿，或挤其腰胯，使其难抽身换步而跌倒（图35）。
36.压臂撑脚
我双手执着彼左腕，将其手向里拧、压腕，使其肘向上，臂僵直、腕负痛、身下俯。然后速上右足插入对手左脚内向后撑蹬，同时腋下夹压对方左肩左大臂向前靠去，上下合力将其按倒于地（图36）。
此是配合拿法摔之之法。倒地后可擒之。
37.顺臂逼腿
实战时，对手右拳顺步猛打，我即侧身让之。双手采住彼右臂向身右顺势顺直，转身起左脚向左逼之右脚腕，将其摔倒（图37）。
此势对待胳膊腿长的对手更为合适得力，容易施展。
以上三十七法笔者略述大概，学者按图按文练习即可。精微奥妙之处，学者自当于对练时体会
