健身多久才能有好身材 健身多久才能有好身材 快!拉伸得好,身材才能好!

拉伸完肌肉才好看

  不然肌肉疙瘩又有什么美呢?

  

  简单说说自己今天做了什么运动,做多久

  遇到了什么问题······

  敢不敢每天都来打卡?

  颈椎不好?

健身多久才能有好身材 健身多久才能有好身材 快!拉伸得好,身材才能好!
  这样拉伸!


  有余力的

  这样来一波


  健身前后

  这样走一波!


  跑步前

  这样一组!


  高兴不高兴

  随时随地再一拨


  拉伸就是又舒服又会帅

  

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