红薯粥的做法 芋头红薯粥的做法

 芋头红薯粥的做法

　　芋头红薯粥

　　主要食材芋头、红薯、大米、白糖

　　芋头红薯粥的做法

　　1、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。

　　2、锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。家常菜谱

　　3、加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。

　　芋头红薯粥的功效与作用

　　芋头红薯粥取芋头、红薯、大米和水熬煮而成，具有养胃健脾、益气通乳、减肥等功效，便秘人群适当食之能加速胃肠蠕动，缓解便秘现象。芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。经常食用这样的粥品不仅可以美容肌肤，而且还可以有保护肠胃，具有美容养颜的效果。

　　芋头红薯粥的做法，大家都了解了吧，经常吃咸肉的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的口大开，促进代谢，而且还可以有助消化的作用，保护皮肤美容养颜延缓衰老，是一道家常菜，大家不妨动起来吧。

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