爱华网13%的男人，
以及7%的女人在一生中
会有肾结石。
而一旦有了之后，
5年内重新患上肾结石的概率为50%，
10年内重新患上肾结石的概率为80%！
我国大约一共有2亿肾结石患者。
肾脏
数百年来，肾脏清洁被用在传统医学领域来清除肾脏中的钙沉积物。这样的钙质聚集物可能发展为肾结石，其取出过程通常是极其痛苦的。
肾结石手术
在人的一生中，肾脏一天24小时都在过滤血液，是极其容易受到伤害的器官。通过使用对肾最有益处的草药、水果、蔬菜能让你的肾脏保持在最佳工作状态。
肾结石
通过以下几个简单的步骤，可以学习如何正确、安全、有效地清洁肾脏：
清洁肾脏的最佳草药：
荨麻、牛蒡、地黄
1. 荨麻
在中世纪的欧洲，荨麻被用作利尿剂和治疗关节疼痛。如今，它被用作治疗尿道发炎和花粉病，用它来热敷或制成膏状来治疗关节痛、扭伤、拉伤、肌腱炎和昆虫叮咬。荨麻中富含维生素C，能通过肾脏过滤掉多余的体液，你可以每天喝三杯荨麻茶。
2. 牛蒡
牛蒡中富含菊糖、纤维蛋白、钙质、磷、纤维、氨基酸和胡萝卜素。这种草药能用于清热解毒，增强血液循环，并通过抑制免疫物质的产生来减少它们对肾脏的侵害。如果你为水肿所苦，一杯牛蒡根茶会帮上你的忙，这味天然的利尿剂能轻而易举地帮你排除身体中的垃圾。
3. 地黄根
这种草药能够去除血液垃圾，再生骨髓，并促进肌肉生长。传统中医相信未经处理过的生地黄根是减轻血热的良药，并能促进体液形成，有滋阴之功效。而经过处理过的地黄根可用于调理血虚。地黄根一般以胶囊，片剂，干提取物和粉末等形式售卖。
清洁肾脏最佳食材
肾脏在身体中担当着
解毒、排毒，平衡体液的功能，
因此有必要摄取富含营养的食物，
如含有丰富抗氧化剂的电解质。
这里是能够帮助你保持肾脏清洁的食材（全部都为有机食物）：
1. 蔓越莓
蔓越莓含糖量极低，并富含维生素C，抗氧化剂和纤维。它们也能防止溃疡恶化和细菌滋生，并能消除肾脏与消化道中的溃疡。
蔓越莓还被证明能够防止和治疗尿路感染，有研究显示，女性连续6个月每天饮用1.7盎司的蔓越莓和红豆汁的话，患尿路感染的几率比普通人下降20%。
2. 芹菜
有研究建议，若要进行肾脏清洁，应在蔓越莓汁以外，辅以芹菜汁。 芹菜中富含维生素A与维生素C，并有研究证明它能够有效预防尿路感染。
3. 蓝莓 & 樱桃
这两种浆果中含有的白藜芦醇是一种能帮助清除 芥酸的抗氧化剂。这是最好的肾脏清洁化合物，研究已表明它能阻碍多囊肾疾病的发展，并对慢性肾病具有疗效。
4. 甜菜
在进行肾脏清洁时，你也要确保所摄入的食物能够强健肾以及副肾，并且能促进全身循环。甜菜是不二选择，它们富含对肾脏工作至关重要的氮氧化物。事实上，研究已发现，二氧化氮的减少能造成肾脏损伤。但是，过量食用甜菜也能造成副作用，它们含有草酸盐，能促生肾结石，当身体有此倾向时尤甚。
5. 海草
海草是这个世界上营养最丰富的食物之一，富含碘、钙、镁、铁、维生素C和维生素A、蛋白质、维生素B、纤维素以及阿尔法亚麻油酸，EPA等各类营养素。在早上的果蔬露中加入一餐勺的螺旋藻或绿藻，能帮你清洁肾脏，因为它们也被证实能分解身体中的重金属。
6. 柠檬水
早上起来第一件事将柠檬汁滴到水中喝下，对于清洁肾脏，消化解毒来说非常有用。
杜克大学综合肾结石中心曾对11位病人进行了一项实验，结果发现在饮用了44个月柠檬水之后，这些人的肾结石的发展速度慢了下来。
7. 菠菜
这是有名的超级健康蔬菜了。菠菜富含维生素B和某些能够清洁肾脏乃至全身的的抗氧化物质。但菠菜与甜菜根一样，需注意不可食用过量，因为它也可能导致肾结石的形成。
肾脏清洁过程
在了解了所有能用于清洁肾脏的药草和食物后，
现在了解一下如何将它们结合起来运用吧。
头三天，你可通过只饮用蔬菜汁或者由芹菜、覆盆子、蓝莓制作的果蔬露来达到肾脏清洁的目的，同时还可搭配植物胶原蛋白粉，它有助于在帮助肾脏器官再生（重获新生）。这样的混合饮料你应一日饮用三次，然后再进食那些有助于清洁肾脏的营养食物。
清洁肾脏典型的一天会从早餐的果蔬露开始，其中包含半杯各种浆果，蓝莓，蔓越莓，以及植物胶原蛋白粉，再加一些超级食物，比如螺旋藻、小麦草（没有新鲜的可以选用浓缩液或者片剂、粉末）。午餐由果蔬露或果汁以及一顿深绿叶菜的杂菜色拉，以及一份富含蛋白质的植物（比如豆制品）。
若合理搭配各种植物性饮食，
假以时日，
你会发现自己的能量加倍，
全身健康也得到改善。
翻译志愿者：Kate @ MFA
文章翻译自：Collective Evolution
?愿所有生命都能被温柔对待?
