天气越来越热，准妈妈们常常没有胃口，食欲大减，加之孕妇本身受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，加重了胃肠道的负担，所以准妈妈们要格外注意自己的夏季饮食。
首先，注重饮食多样化。为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
其次，合理搭配饮食，避免高糖分食物。孕妇夏季饮食要清淡，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜及富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果。
第三，及时补充水分。夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁都是很不错的选择。
最后，把好食物卫生关。夏季细菌滋生，食物不易保存，如果服用未洗干净或已变质的食物，就会增加胃肠道感染性疾病的发生率。因此孕妇特别要注意饮食卫生，瓜果蔬菜要洗净，更不要食用已变质的食物。
孕妇巧吃鹅蛋――简介鹅蛋对孕妇来说是必不可少的，鹅蛋可排胎毒，很多孕妇在怀孕中期都吃鹅蛋，炒的鹅蛋太油，煮的鹅蛋又不爱吃，下面我给大家推荐一款鹅蛋的做法，健康营养。孕妇巧吃鹅蛋――食材鹅蛋 1个香菜 2克孕妇巧吃鹅蛋――方法/步骤
孕妇吃鹅蛋的好处1.孕妇吃鹅蛋可以去胎毒孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。2.孕妇吃鹅蛋有利于
孕妇吃鹅蛋，在南方比较盛行。有些家庭的妈妈或婆婆会嘱咐女儿或媳妇，在孕期的后两三个月吃点鹅蛋。鹅蛋为什么偏受老人家的宠爱呢?一起来了解下孕妇吃鹅蛋的好处。鹅蛋的营养价值1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物
  在吃鹅蛋的时候，也是有着一些注意事项，每天在食用量上不能过多，一天吃两个鹅蛋是最佳之选，对滋补身体也是很有帮助的，孕妇能吃鹅蛋吗?孕妇在怀孕的时候能不能吃鹅蛋呢，很多人也都是有着这样的疑问，鹅蛋含有的营养价值丰富，对孕妇
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