发布时间：2018年04月27日 17:31:47分享人:墨色玄离来源:互联网7
1个水果—每天要吃一个以上的新鲜水果。
2份蔬菜—蔬菜有三宝，一天不能少。
3勺清油—过多过少都对健康不利，每人每天摄入不能超过半两（25克）。
4碗米饭—人的热量60%以上靠碳水化合物（主食）提供。
5种高蛋白—包括肉、蛋、奶、鱼、豆。
6克食盐—盐吃得少有利于保护心脏。
7个字—不要抽烟少喝酒。
8杯水—我们每人每天要消耗2500毫升水，消耗多少就应补多少。
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