五彩鸡丁
原料：鸡脯肉，青豆，玉米粒，胡萝卜，盐，生粉，鸡精，糖，香油
做法：1 鸡脯肉用水冲洗干净去掉筋膜
2 把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，糖，鸡精
3 用手抓匀后加入少许香油
4 再次抓匀腌制15到20分钟
5 把锅烧热后倒入橄榄油下入腌制好的鸡丁
6 炒至颜色发白即可盛出
7 洗干净锅重新倒油，油热后倒入青豆，玉米粒，胡萝卜丁翻炒至八成熟
8 倒入鸡丁炒匀后加入适量的食盐，勾个玻璃芡起锅即可
最近拍摄都在练习自己打光，好像还是不怎么样！杯具了！
考虑败个柔光箱！效果就会好狠~~~~~~~~~多咯！
营养价值专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的
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