爱华网护手钩出于宋代，元代时传入少林。少林护手钩是擒拿兵器，是用于看家护院、防贼、防盗的一种特别武器。
少林护手钩的技法主要有：钩、削、刨、甩、劈、撩、拨、挑、架、挂等。
歌诀护手双钩少林传，流传古寺上千年。
起手孙膑背菩团，魁星抱起斗一圈。
转身接打摆莲腿，大鹏展翅落高山。
金鸡单腿立阵头，飞身冲入敌营盘。
缩身如鼠坐如猿，野雀展翅飞天边。
虎抱藏势猛出洞，腋下藏住钩一杆。
罗汉朝祖双手拱，两边踩踢钩后翻。
呼风唤雨摇旗展，龙王伸腰探海泉。
左右甩钩撩衣巾，鹞子跳起雀翻山。
左右七星钩倒挂，二龙斗宝在胸前。
金刚举目望大海，罗汉翻眼望青天。
降龙伏虎把门守，旋券霹雷飞上天。
白猿偷桃孝老年，脚飞银河击摆莲。
李靖传下天兵令，收招归原妙法全。
预备势
足立八字，身胸挺直，左手握钩，屈肘端于胸前左侧，勾尖向外，右手垂于右大腿外侧，掌心向内，掌指向下。目视前方（图1）。
（1）苏秦背剑
两脚碾地，体左转90度，两脚前移屈膝成丁步。同时左手钩前扛于左肩，钩尖向上，右掌屈肘护于左腕部。目视前方（图2）。
（2）童子抱斗
右脚跟落地为轴，体左转180度，提左膝成独立势。双手托钩随身转动扛于左肩，钩尖向上。目视前方（图3）。
（3）飞上天边
右脚跳起，向右弹摆。体右转180度，当全身腾空时，速出右手，由右向左拍击右脚面，左手屈肘握钩，抱于左肋前侧，钩尖斜向前。目视右脚（图4）。
（4）鸿雁落山
两脚落地为轴，向右转体90度，左脚后移成右横弓步。同时右手随身势环弧上架于头上前右侧，掌心向上，掌指向左。左手钩屈肘护于左肋前侧，钩尖向外。目视右前方（图5）。
（5）独立观敌
上体左转90度，提右膝成独立势。同时双手握钩拱于身前，钩尖向前。目视前方（图6）。
（6）张飞闯营
右脚向前一步，抬左腿。同时双钩分开左手下钩于膝盖外前侧，钩尖向下。右钩上架于头上前右侧，钩尖斜向前上方。目视前方（图7）。
动作不停，左脚向前一步，提右膝成独立势。同时右钩由上向下，钩挂于膝外前侧，钩尖向下，左钩由下向上，架于头前左上侧，钩尖向前上方。目视前方（图8）。
动作不停，右脚在左脚前一步落下，抬左腿后提。同时左钩由上向下，钩于左膝外前侧，钩尖向下。右钩上架于头上右前侧，钩尖向前上方。目视前方（图9）。
（7）猿猴坐山
左脚前落，两脚碾地，体右转90度，屈膝全蹲。同时双钩随身势转动，由上向下劈于左右两侧，钩尖向下。目视前方（图10）。
（8）紫燕展翅
提左膝成独立势。同时双钩由两侧向上直臂上展，钩尖向外。目视前方（图11）。
（9）打虎抱头
左脚向左横跨一步，成左横弓步。同时右钩由右向左侧方环弧甩钩，钩尖向下，左钩斜架于头上左前侧，钩尖斜向上。目视前方（图12）。
（10）叶下藏花
收右脚，两脚碾地，体右转180度，提左膝成独立势。同时双钩由左向右环弧甩击，右钩斜架头上右前侧，钩尖斜向上，钩护于右肋外侧，钩尖斜向前。目视左前方（图13）。
（11）云顶插花
左脚落地，双脚碾地，体左转45度，右脚后抬。同时双钩向后向下环弧，然后向前上方展开，钩尖向外。目视前方（图14）。
动作不停，上右脚碾地，体左转135度，左脚随转体旋摆于右后外侧。同时双钩随身势环弧左转，直臂斜架于头上，两钩头相靠近，钩尖向外。目视前方（图15）。
（12）登山打虎
右脚碾地，体左转270度，左脚落地屈膝成左弓步。双钩随身势由后向前环弧，左钩上架于头前上方，钩尖斜向前，右钩挑于前方，钩尖向上。目视前方（图16）。
（13）老虎坐洞
上右脚与左脚并步，两脚碾地，体右转90度，屈膝全蹲。同时双钩向两侧环弧落于两侧下方，钩尖向下。目视右前方（图17）。
（14）金刚拜佛
起身，左脚左移半步，提右膝成独立势。同时双钩由下向上，双臂摇摆各自环弧，然后共同推向左侧。目视左侧（图18）。
（15）左踢削钩
右脚落地为轴，体右转90度，左脚前踢。同时右钩随身势环弧，上架于头前右上方，钩尖斜向上。左钩环弧下劈于左胯外下侧，钩尖向下。目视前方（图19）。
（16）右踢削钩
左脚前落，右腿前踢。同时左钩环弧上架于头前左上方，钩尖斜向上。右钩由上向下，劈削于右胯外下侧，钩尖向下。目视前方（图20）。
（17）举旗呼风
右脚落在左脚前方，左脚后提。同时左钩由上向下劈于左胯外前侧，钩尖向下，右钩由下向上，举于头上前右侧，钩尖向前。目视前方（图21）。
（18）老龙探海
左脚前上一步，右脚后蹬上体前探。同时双钩环半弧背于身后。两钩尖斜向外。目视前下方（图22）。
（19）金鸡独立
右脚前上半步落地为轴，体左转90度，抬左膝成独立势。同时双钩由两侧环弧，上架于头前上方，钩尖斜向上。目视左前方（图23）。
（20）右撩金钩
左脚向左移碾地，体左转90度，右腿跟提起。同时双钩由上向后下环弧前撩于右侧下方，左钩在前，右钩在后，两钩尖向前。目视前方（图24）。
（21）左撩金钩
右脚前上一步成右虚步。同时双钩由下向上，再向左后下侧环弧一圈，然后撩于左侧方，右钩在前，钩尖向前，左钩在后，钩尖向下。目视前方（图25）。
（22）猛虎翻山
双脚向右旋跳转体270度，落成左仆步。同时双钩随身势右旋下劈于身前右侧，钩尖向下。目视左钩（图26）。
（23）右挂金钩
起身，右脚前上一步。同时双钩随身势环弧一圈，左钩上架头上左侧，钩头向上，右钩挂于右胯外侧，钩尖向下。目视前方（图27）。
（24）左挂金钩
左脚前上一步。同时双钩随身势环弧，右钩上架于头上前方，钩尖向上，左钩挂于左胯外侧，钩尖向下。目视前方（图28）。
（25）双龙聚会
两脚碾地，体右转90度。左钩随身势环弧一圈，与右钩同时向下，钩于身前下方，钩尖向下。目视钩尖（图29）。
（26）罗汉望海
左脚前移，右脚跟提起，体左转90度，成左弓步身向前探。同时双钩由右后向前冲击，钩尖斜向前。目视前下方（图30）。
（27）力士观天
右脚向前上方弹踢。同时双钩由前向后方仰身后甩，两钩尖向上。目视前上方（图31）。
（28）打虎奔川
右脚前落，成右弓步。同时右钩由后向右前上方钩劈，钩尖向前，左钩由上向左前下方钩劈，钩尖向下。目视前方（图32）。
（29）大仙把门
两脚碾地，体左转180度，左脚后撤于右脚后一步。同时双钩随身势合并于右手，钩尖向前。左手脱把展于左后下侧，掌心向外，掌指斜向下。目视钩尖（图33）。
（30）风雷上天
右脚向左上方旋踢，体左转180度。当全身腾空时，出左掌由左向右，拍击右脚掌内侧。右手握钩抱于右肋前侧，钩尖向前。目视右脚前上方（图34）。
（31）猿猴献果
双脚落地，右脚站立，提左膝成独立势。同时左手接钩直劈前推，钩尖向前，右手屈肘护于左肘内侧，掌心向左前方，掌指向上。目视前方（图35）。
（32）飞上天边
左脚不落地，右脚向右上方弹摆，体右转180度。当全身腾空时，出右掌由右向左摆击右脚面。左手屈肘，握钩抱于左肋前侧，钩尖向外。目视右脚（图36）。
（33）天王下令
双脚前后落地，体左转45度。右掌由上向下降落掌心斜向左，掌指斜向下。左手握钩护于左肋前侧，钩尖向外。目视前方（图37）。
（34）收势归原
两脚碾地，体左转45度，右脚向左脚并拢成八字站立。左手屈肘抱于左肋前侧，钩尖向外，右掌由外向上环弧，然后下垂于右大腿外侧，掌心向内，掌指向下。目视前方（图38）。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武 宗｜天下武术宗成
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