补铁——菠菜
菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜，是每年11月份到第二年早春，青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。
营养分析
菠菜的钙磷配比正好为2:1，能充分保证钙的吸收。此外，它还含有丰富的铁和维生素C，维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收，可有效预防贫血。
菠菜也是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。
菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。
但菠菜中含有大量草酸盐，它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用，在吃菠菜时可用沸水先焯一下就可以除去草酸盐。
宝宝厨房
鲜菠菜水
原料：菠菜50克、香油适量。
做法：
1.将菠菜洗净后切成丝。
2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。
3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
虾皮拌菠菜
原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。
做法：
1.虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。
2.菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。
3.虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。
适合月龄：7个月以上的宝宝。
6个月的宝宝吃什么辅食|6个月宝宝辅食——简介孩子一天一天长大，妈妈们是不是在为宝宝的饮食而发愁呢？进入四个月之后就可以逐步增加辅食，那到六个月的宝宝吃什么辅食最好呢？下面是小编为各位妈妈推荐的专门供6个月宝宝吃的辅食食谱，供参
小宝宝在六个月后，从母体里带来的铁储备就已经开始告急了，这个时候也正是开始添加辅食的时候，相比中国传统的宝宝第一辅食蛋黄，强化铁的米粉应该是最好的选择，易于吸收，碳水化合物又是生长必需，而蛋黄比较难消化，容易过敏，蛋黄的铁实际被人体
还是有很多的妈妈在给宝宝辅食的添加上存在很多疑问，什么可以吃？开始吃什么？怎么样吃？要不就是全全交给老人去打理，一下子怕营养跟不上，各种肉啊，各种汤啊，各种补的全来了，小宝宝肠胃会受不了哦。自己的宝宝还是亲力亲为的好，就算是上班族妈妈
4个月宝宝食谱――简介我家宝宝四个月了,整理了一些可以添加的辅食,也供妈妈们参考，主要以半流质和泥类为主。自己动手，营养新鲜。宝宝吃的健康，妈妈自然也就放心啦。4个月宝宝食谱――泥类：（素食）4个月宝宝食谱 1、蛋黄土豆泥原料：熟蛋黄
宝宝的健康成长是每个家长的心愿，每个年轻的父母都希望自己的宝宝能够发育健康!不同年龄段的宝宝饮食安排是不一样的哦，八个月宝宝辅食该怎么搭配呢，八个月宝宝食谱有哪些呢，你们平时都是怎么照顾宝宝的呢?下面就来看看小编搜集的这些八
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