爱华网小编导读
月经，俗称“大姨妈”。都说这位来了惹人烦，不来更吓人的“亲戚”让广大女同胞们吃尽了苦头。然而，你知道正常的“大姨妈”其实并不该这么“面目狰狞”吗？
最正常月经该是什么样子的？一起来对照这七大标准看看吧！
不正常也没关系，小编给你准备了靠谱好方法，帮你调教好“大姨妈”！（男士用了也有用，你懂的~）
正常月经的七大标准
>>>>
1.行经年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。
>>>>
2.行经时间
也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天，多数人为4～5天。若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1～2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。
>>>>
3.月经周期
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不少于21天，也不超过35天。
>>>>
4.经质
是指经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
>>>>
5.经量
是指经期排出的血量，一般总量为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升，应考虑为月经病。
>>>>
6.经色
是指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
>>>>
7.伴随症状
月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。但如果症状较明显，如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等，均属病态，应及时就医。
按摩中极穴，轻松度过那几天
中极穴在人体当中处于腹地的位置，对于调理生殖与泌尿系统疾病效果很好。女性月经不调，痛经甚至男性阳痿、遗精等，都可以找它。
中极穴位于脐中下4寸（取穴时，将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即是），属膀胱之募穴，又系足三阴、任脉之所会。因任脉主胞宫，又因任脉起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，而前阴为宗筋所聚，故可治疗月经不调、带下、阴挺、不孕、遗精、阳痿等生殖系统疾病。
按摩方法
掌摩法：双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在中极穴上按摩1～2分钟。
指揉法：用拇指指腹按揉此腧穴9分钟，以感觉酸胀适中即可。
指摩法：用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。
注意事项
按摩刺激中极穴可使刺激逼尿肌，使腹压升高，故操作时不可过强过快。
温馨提示
继获得首届“大众喜爱的50个阅读微信公众号”之后，悦读中医微信今年再次顺利入围第二届“大众喜爱的50个阅读微信公众号”，经过首轮筛选，悦读中医微信从4000多个公众号中脱颖而出，进入了网络投票环节！今天是投票的最后一天啦，作为悦读中医微信大家庭的一员，请您动动手指，为悦读中医微信投上一票吧！
ps：投票并转发至朋友圈或微信群，截图发送至悦读中医微信后台有机会获得精美图书一本哟！每天都有赠送！
版权声明
本文部分内容选自《养命大穴99——一学就会的特效按摩法》（中国中医药出版社出版，成向东主编），最终解释权归原作者所有。由悦读中医（微信号ydzhongyi）推荐发表，封面图片源于网络。未经授权，请勿转载！
戳原文，进入投票页！
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
