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曲黎敏教授讲解健身气功：八段锦全集

曲黎敏教授讲解健身气功：八段锦（1 、2 式）曲黎敏教授讲解八段锦（第3 、4 式）

健身气功八段锦口令词健身气功八段锦预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步；撘

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“健身气功●八段锦”第一章　　功法源流八段锦的“八字”，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段錦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第